Trening na siłowni + ekspander

Witam serdecznie,

Trenuję obecnie 3 razy w tygodniu, standardowym systemem klatka/triceps, plecy/biceps, barki/ramiona/nogi. Zastanawiałem się czy przy 3-dniowym treningu warto byłoby dołożyć jakiś trening w domu, np z ekspanderem? Widziałem wiele interesujących ćwiczeń w kulturystycznym atlasie domatora i ciekawi mnie czy np. 2 dni ogólnorozwojowego treningu (po 1-2 ćwiczeń na górne partie mieśni) miałoby sens?

Jeśli jesteś osobą początkującą nie widzę takiej potrzeby .