Źle dobrane BTW?

Tak myślę czy,czasami waga nie,poszła od tego że zachaczylem o swoje zapotrzebowanie? Niby jeszcze 200 kalori brakuje,ale wiadomo te warzywa by doszły....

Od dużej ilości tłuszczu nie będzie Cie zalewać (no chyba że wyjdziesz sporo ponad zapotrzebowanie) ale od węgli tak.

Ale podobno dużo ilość tłuszczu w raz duża ilością węgla zatluszcza.
Ps. Ja mam zwolniony metabolizm po dietach więc wydaje mi się że zalalem się przez dojście do swojego zapotrzebowania ale może ktoś się wypowie czy mam rację?

tłuszcze w umiarkowanym stopniu nie zatłuszczą cię, gorzej z węglami... jezeli spowoliłeś metabolizm to musisz go przyśpieszyć np. biegaj

Biegam od paru lat,ćwiczę na siłowni, wszystko robię co tylko mogę.

Nie jestem ekspertem w dziale zywienia, ale czy ten olej i oliwa byly zjedzone, czy uzyte do usmazania?

Powiem ci jak ja cwiczylem 3x fbw i 3x bieganie w tygodniu, to jadlem 2500 kalorii w tym okolo 180/230 B 100 T oraz 150WW, a waga mi spadala, wiec nie wydaje mi sie, aby te tluszcze cie zapchaly :)

Oleje prosto do buzi

Ps. Różne opinie są ta temat tych tłuszczu. W większości przypadków spotkałem sie z krytyką "za duzo tłuszczu".... i bądż tu mądry.

No nie wiem niech ktos madrzejszy w tym temacie sie wypowie. Jak bedziesz jadl dobre tluszcze to krzywdy ci nie powinny zrobic. A tak jak kolega pisal wyzej, mozesz zaczac jakis trening aerobowy, nie chcial bys byc lepszy w dziedzinie kondycji i wydolnosci|?

Większość ludzi myśli, że tłuszcz w ciele to jest dlatego, że zjada się tłuszcz. Prawda jest taka, że zdrowe tłuszcze są niezbędne do prawidłoego rozwoju i dla zdrowia, a za zatłuszczanie odpowiadają bardziej węgle.