gwiazda17
ale przecież jak mocno zepniesz łopatki to samowolnie klata i triceps przyjmują główną część pracy... właśnie może filmik pomoże w ocenie tej sytuacji
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
...
Napisał(a)
mma fighter
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
Jutro mam klatke więc postaram sie nagrać jakiś filmik :) Faktycznie jutro popróbuje mniejszym ciężarem żeby wyczuć mięsień
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Przy siłowym wyciskaniu nie powinieneś czuć klatki.Tak!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
Powiem wam że jak dzisiaj zrobiłem na treningu większy mostek, to odrazu lepiej poczułem klatke i jest ok ;) czuje że zakwasy będą :D ale dodaje też filmik,żebyście mnie ocenili czy robie jeszcze coś źle.
...
Napisał(a)
MrBrodnica
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1239
krzywde sobie zrobisz :) plecy powinny cała powierzchnia dotykac ławki, jesli robisz mostek to przy siłowym bardziej, ale to tez nie było siłowe wyciskanie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
no niby tak ;) ale co zrobić jeśli przy większym mostku czuje bardziej klatke? :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1239
nie wiem, ale mysle ze lepiej nie robic mostka i cieszyc sie zdrowiem :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
Poczekam jeszcze na opinie innych :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
jak to nie robić mostka? MrBrodnica mylisz sie... jak prawidłowo robisz mostek to nawet lepiej zresztą poczytaj mit 6 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
112 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4173
No właśnie też słyszałem że mostek jeszcze bardziej angażuje klatke bo zmniejsza prace barków.. to jak to wkońcu jest?
Poprzedni temat
Początkujący Dieta-suplementy
Następny temat
trening na wakacje do sprawdzenia
