gwiazda17
ale przecież jak mocno zepniesz łopatki to samowolnie klata i triceps przyjmują główną część pracy... właśnie może filmik pomoże w ocenie tej sytuacji
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
...
mma fighter
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4173
Jutro mam klatke więc postaram sie nagrać jakiś filmik :) Faktycznie jutro popróbuje mniejszym ciężarem żeby wyczuć mięsień
...
ronie220
Ekspert
Szacuny
4044
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349884
Przy siłowym wyciskaniu nie powinieneś czuć klatki.Tak!
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4173
Powiem wam że jak dzisiaj zrobiłem na treningu większy mostek, to odrazu lepiej poczułem klatke i jest ok ;) czuje że zakwasy będą :D ale dodaje też filmik,żebyście mnie ocenili czy robie jeszcze coś źle.
...
MrBrodnica
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1241
krzywde sobie zrobisz :) plecy powinny cała powierzchnia dotykac ławki, jesli robisz mostek to przy siłowym bardziej, ale to tez nie było siłowe wyciskanie :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4173
no niby tak ;) ale co zrobić jeśli przy większym mostku czuje bardziej klatke? :D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
158
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1241
nie wiem, ale mysle ze lepiej nie robic mostka i cieszyc sie zdrowiem :)
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4173
Poczekam jeszcze na opinie innych :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
33 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
5353
jak to nie robić mostka? MrBrodnica mylisz sie... jak prawidłowo robisz mostek to nawet lepiej zresztą poczytaj mit 6 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
186
Wiek
114 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4173
No właśnie też słyszałem że mostek jeszcze bardziej angażuje klatke bo zmniejsza prace barków.. to jak to wkońcu jest?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Początkujący Dieta-suplementy
Następny temat
trening na wakacje do sprawdzenia
