Proszę o porady :)

Witam wszystkich zgromadzonych :)
Mam pytanie. Otóż, trenuję w warunkach domowych, z mojego menu usunąłem słodycze, wszelkie fast-foody, ograniczyłem tłuszcze do minimum.
Ćwiczę miesiąc, widać efekty na każdej partii mięśniowej oprócz mięśni brzucha. Są one wyraźniej wzmocnione i rozbudowane ale... są zakryte :D

I co polecacie na zrzucenie "Mięśnia piwnego" ? :)

Z góry dzięki, bembenek :)

Tłuszcz jest spalany z organizmu równomiernie więc musisz mieć cierpliwość.

a w jakim to celu wyrzuciłeś z diety tłuszcze? Proponuję wrzucić jadłospis do konsultacji.