W Activlabie grubo gramy, małolatek nie rvchamy SPAM Post %-)

nie zmiescilbym sie w 4k a co do Twojego planu wzrostu+pozniej redu - moze sie zdac

uda się, nie planuję niczego większego przez te 5tyg, do siadów nie dołożę po dwójkach, ale te wiosło w pochyleniu na 230 to chyba wykręcę. Moze się uda też jednorącz sztangielka 46kg na modlitewniku w dniu ciężkich przedramion

no 3-4tys na cykl można by myśleć

hej ho, obiad sie zjadlo! ide zaraz konac przed tv i jakies czytadło pochłone moze

Nie dość, że szyja napierdziela to jeszcze nie posmarowałem dziś ciała olejkiem do opalania. Trup, ledwo żyje :)

Mnie nigdy szyja nie bolała bo mam taki kark ze nie mam szyi, dziekuje, dobranoc.

jak mozna robic dwojki jescze raz? masakra jutro bedzie

Normalnie.

no, normalnie nienormalnie

Dla mnie też norma. Po prostu nie jesteś przyzwyczajony antek do ciężkich ćwiczeń.