Trening FBW dla początkującego (16lat)

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1332

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

182

Cel treningowy

Wzmocnienie ciała

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

ławeczka(sztanga,modlitewnik,stacja do nóg, rozpiętki) sztangietki. za ok. miesiąc wyciąg górny

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

lolek13

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 148

Tylko problem w tym że nie mam tych poręczy do pompek, można czymś innym to zastąpić?

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5353

dwoma dość wysokimi krzesłami

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Przełamanie stagnacji.

Następny temat

3x15 z progresią vs stały ciężar

Polecane artykuły