lolek13

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię x

Nazwisko x

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.07.2013 (12:30)

Data rejestracji 01.07.2013 (23:36)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia znalazłem w necie coś takiego:. wydaje się dobry ponieważ ma podstawowe ćwiczenia w systemie 15x10x5 trening a: (poniedziałek) przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc 3	4	2013-07-04 13:36
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat) witam. ostatnio poczytałem trochę o tych wszystkich treningach i najczęściej wymieniany plan dla początkującego to fbw. chciałbym się zapytać jaki zestaw byłby najlepszy dla mnie. dodam ,że teraz mam dużo czasu i mogę ćwiczyć 4-5 dni w tyg.	12	2013-07-02 12:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do sprawdzenia	2013-07-04 15:17
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat)	2013-07-03 11:06
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat)	2013-07-03 09:57
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat)	2013-07-02 20:14
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat)	2013-07-02 18:24
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat)	2013-07-02 18:23
Trening dla początkujących	Trening FBW dla początkującego (16lat)	2013-07-02 17:56