Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową

Witam,

Zwracam się do was z pytaniem o trening[tylko] dietę już mam ogarniętą. A więc jakie ćwiczenia najlepiej spalą mi tkankę tłuszczową? Siłownia czy trening na świeżym powietrzu? I jakie suplementy na redukcje?


Wzrost 179 cm

Waga 103 kg

24 lata

Od 2 dni biegam przed sniadaniem ok 40 min i od razu zaznaczam, że nie moge nic z coffeiną.

Z góry dziękuje za pomoc, jak zły dział to przepraszam to mój pierwszy post.

Pozdrawiam

Jeśli chcesz spalić tłuszcz to trening na wolnym powietrzu tzw. aeroby bieganie,rower, może to być również basen
jeśli chodzi o suple to l-carnitina czyli zielona herbata możesz również ją kupić w zwykłej formie

A co z bieganie + siłownia? Jakie ćwiczenia i wymiar w sensie powtórzenia ? Lub gdzie jakiś plan treningowy można znaleźć ?

Od spalania tłuszczu jest odpowiednia dieta.Trening siłowy ma podtrzymywać czy lekko rozwijać masę mięśniową/siłę.Trening metaboliczny przyśpieszać spalanie tego tłuszczu(wspomagać dietę,w wielkim urposzczeniu).

Oki. Dziękuje za pomoc.