Dieta na redukcję do oceny!

Pomyśl, żeby gdzieś banana "wsadzić" ( bez skojarzeń xD). Banan ma dużo węgli i jest ogólnie zdrowy. Po treningu (30min) warto jeść.
Tu masz stronkę przydatną - http://www.dobradieta.pl/tabele.php
Banan - http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=346
Więc chyba warto :)

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-30 13:20:43

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-30 13:21:56

w takim razie truskawki z podwieczorku zastąpię bananem i powinno być okej, bo zwykle ćwiczę po obiedzie :)

1h po obiedzie ćwicz tak

tak też będę robiła :) dziękuję za pomoc, przydała się!

Nie ma za co, jak będzie Ci jakaś jeszcze potrzebna pisz, będę śledził :). Napisz też jak Ci idzie z ta redukcją :)
jak chcesz możesz mój też śledzić, zobaczymy kto pierwszy dojdzie do tego co chciał - https://www.sfd.pl/Imp__Dziennik_treningowy-t954463.html :)

Zmieniony przez - Imp w dniu 2013-06-30 13:48:07

Okej, dam znać :)

Bym zapomniał. ustal sobie jeden dzień na tydzień , kiedy będziesz normalnie jadła. Czyli to co lubisz ( bez słodyczy). Tzw. doładowanie baterii :)Raz w tygodniu.

aż jeden na tydzień? no dobra w sumie to żaden wysiłek, haha :)

@IMP raz na tydzień jest za często... sądzę, że raz na dwa tygodnie będzie lepsze i proponuję niedziele :D

Niedziela owszem, najlepszy dzień, sam mam naładowanie w niedziel ustawione. Ale raz na tydzień lepiej. Później jak by rezulataty się zmniejszały można przesunąć na dłuższy okres, np co półtora tygodnia :)