Moim celem jest uzyskanie bardzo dobrej sylwetki ale i osiągnięciu coraz to lepszej dynamiki, szybkosci i kondycji dzięki siłowni. Jestem piłkarzem i pod tym kątem trenuję
Prosil bym o konkretne nazwy cwiczen i ilosc powtorzen ciezar wiadomo kazdy dobierze swoj, ale zalezy mi na tym zeby silownia nie byla czyms takim jak dla moich kolegow ze chodzac na nia zatracaja swoje wszystkie wczesniejsze walory sa ciezcy i ociezali, maja na boisku problem ze zwrotnoscia i szybkoscia...
Bardzo prosze o pomoc ? Dzieki