;)
...
Napisał(a)
Cześć.Mam dietę 4000kcal i tutaj właśnie pojawia się pytanie.Czy w ciągu 2miesięcy(wakacji) przytyję na niej ok.10kg? Nie chodzi mi o same mięśnie tylko ogólnie o masę.Dodam że 3x w tygodniu ćwicze na siłowni a pozostałe 3x dni sporty walki 2h
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Bez przesady jak świnia to wyglądać nie będę xD Problem jest taki że ja chce obojętnie przytyć może być troche tłuszczu ponieważ za 2 miesiące ide do akademiku a tam raczej nie przytyje;/A w tym akademiku to można było by dalej ćwiczyć i robić np rzeźbe i dlatego chodzi mi o to aby nabrać jak największej masy w ciągu 2 miesięcy;)
;)
...
Napisał(a)
Zależy od twojego zapotrzebowania kalorycznego ,i nie będziesz wyglądać tak jak chcesz (dobrze)
...
Napisał(a)
cmp90 nie za bardzo rozumiem twoją wypowiedź....Zapotrzebowanie to ok.3500kcal i jak już mówiłem nie chce być super wyrzeźbiony czy coś tylko nabrać masy więc myślę że 10kg w 2 miesiące to nie dużo ;)
;)
...
Napisał(a)
Jeśli będziesz miał idealną dietę, dobrą regenerację i solidne podejście do treningu to całkiem możliwe, że Ci się to uda.
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
...
Napisał(a)
Nie kłócę się o to jakie jest Twoje zapotrzebowanie bo nawet nic nie napisałeś o sobie to skąd mam wiedzieć. Teraz piszesz że masz 80g białka w diecie, więc o czym my rozmawiamy?
...
Napisał(a)
to że jest 80b to nie znaczy że się nie urośnie.. popatrz na kcal i węgle
;)
...
Napisał(a)
Czy ja napisałem że nie urośnie? Oczywiście że urośnie-ładny brzuszek, a później do działu odchudzanie.
...
Napisał(a)
no ale ćwicze jak mówiłem jeszcze SW do tego wytrzymałość/szybkość itp i jeszcze abs więc w brzuch raczej nie pójdzie ;)
;)
...
Napisał(a)
Jeśli masz tyle tłuszczu to życzę powodzenia :) Masz źle ułożoną dietę.
Podstawowym składnikiem budującym mięśnie jest białko, więc nie licz na to, że urośniesz 10 kg w mięśnie, lecz w sam tłuszcz.
Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-26 20:53:45
Podstawowym składnikiem budującym mięśnie jest białko, więc nie licz na to, że urośniesz 10 kg w mięśnie, lecz w sam tłuszcz.
Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2013-06-26 20:53:45
By dostawać więcej od życia, dawaj więcej od siebie.
Polecane artykuły