Fbw do oceny

A )
Przysiad 2s
Uginanie nóg 2s
Wiosłowanie 2s
Unoszenie z opadu 2s
Wyciskanie na wysokość barków (klatka) 3s
Wyciskanie żołnierskie 2s
Prostowanie nachwytem 2s
Uginanie rąk na wyciągu 2s
Łydkownia 1s
Wspięcia 1s
Odwrotnie wspięcia 1s
+Brzucha

B)Wypychanie cięzaru 2s
Prostowanie nóg 2s
Drązek nachwyt b.szeroko 2s
Rdl 2s
Wyciskanie sztangielek skos + 2s
Wyciskanie na suwnicy 2s
Prostowanie rąk podchwytem na wyciągu 2s
Uginanie sztangi łamanej 2s
Łydki+brzuch to samo : )

w B daj jako 1 wykroki
a reszta ok, ewentualnie na trica daj pompki w podporze

https://www.sfd.pl/spilt_czy_fbw_na_mase-t954177-s3.html
https://www.sfd.pl/Cykl_masowy_-t954121.html
Człowieku czy ty potrafisz pisać w jednym poście (bo piszesz jeden pod drugim z czego przynajmniej jeden jest durny) i czy potrafisz o wszystko zapytać w jednym temacie a nie w kilkunastu bo to już nie pierwszy raz.

Dobra jest , myslalem ze jak tu napisza to oleja mnie , wiec nowy temat zaloze czaisz? , no ale ok usuncie bede pisal w 1 temacie :)