cykl

cześć

Potrzebuję pomocy w dwóch sprawach, po pierwsze przymierzam się do standardowego cyklu ba + mono, który stosowałem już nie raz i świetnie na mnie działa. Za każdym razem zaczynałem brać oba środki równocześnie przez 8tyg, a potem przez kolejne 4tyg jechałem na samej alaninie.
Dobrym rozwiązaniem by było, gdybym zrobił na odwrót? zaczął cykl na samej beta alaninie, a po 4tyg wrzucił do tego mono? zawsze, gdy kończyła się kreatyna, zmieniałem plan i zaniżałem lekko ciężary, a w zasadzie w pełni nie wykorzystałem do tego czasu możliwości BA

Druga sprawa - mam problemy, żeby wstać rano, nie ważne ile godzin bym spał, nawet po 12h snu i tak mam problem zejść z łóżka, nigdy nie budzę się w nocy, także jakość snu jest ok, problem występuje tylko, gdy trzeba wstawać,. Wydaje mi się, że to przez to też często chodzę zmulony i nic mi się nie chce, co moglibyście mi polecić prócz standardowego ZMA?

Często chodzisz zmulony? Moim zdaniem to sprawa psychiki śpisz 8h masz problem ze wstaniem ? Śpisz 12h tak samo ? Może masz anemię ?

zma na wstawanie nie pomoze.
moze jestes przetrenowany?

może ta zamuła wynika z tego, że jestem na sporym deficycie kcal, końcówka redukcji
przypuśćmy po 8godz snu włącza mi się budzik,ja nadal jestem niewyspany, a bez budzika spałbym ok. 12godz

napiszcie jeszcze co sądzicie o tym co napisałem w pierwszej części tematu

Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-06-26 17:38:26

jak najbardziej pomysł OK

martwię się tylko o spadki po odstawieniu kreatyny, zawsze przez miesiąc podtrzymywała mnie jeszcze beta alanina, a tym razem jej nie będzie

spadnie jedynie woda jak miche bedziesz pilnowal

diety zawsze pilnuje
co do drugiego pytania - jeżeli sen jest spokojny i głęboki, ale się nie wysypiam to co mogłoby pomóc?

wyprobuj melatonine, zma wlasnie wplywa na glebokosc snu, skoro piszesz, ze sypiasz gleboko to nie pomoze

a gaba jakie ma działanie?

rowniez poprawiajace sen, rozluzniajace, poprawiajace samopoczucie