Znajduje się obecnie na redukcji. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3100 kcal, staram się nie przekraczać 2500.
Oto mój dziennik żywieniowy - http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda999a634cc72f04786e/bronti staram się pilnować diety od 17 czerwca. W soboty i niedziele nie mierzę kalorii i makroskładników co nie znaczy, że się objadam np. fast foodami czy słodyczami :)
Czy moje założenia dietetyczne są w miarę dobre?
Druga kwestia - jakie białko do 1kg polecacie przy budżecie sięgającym 80zł?