suple - muay thai

Zaczynają się wakacje, ale.. nie ma lipy! Treningi mt będę miał codziennie(oprócz week)a czasami nawet 2x na dzień. Na razie mam białko do uzupełniania braków w diecie, bcaa i ionto, aby było co pić podczas treningów, i spalacz. Szukam jakiejś przedtreningówki, czegoś na pobudzenie + czegoś co zwiększy wytrzymałość.

Co do przedtreningówki to zastanawiam się nad r2f od nitrobolics lub fight factor(jaka jest różnica między nimi?) w stronę którego bardziej się skłaniać? Ewnetualnie coś innego wziąć?

Na pobudzenie to nie mam żadnego pomysłu, ale wolałbym żeby to był to jakiś mix czy coś

Wytrzymałość.. tutaj myślałem, żeby zastosować kreatynę w stałej suplementacji.

Ewentualnie możecie podać jakieś inne suple: budżet nieograniczony

Pzdr!



@@edyt

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 18
3) waga/wzrost 93/185
4) staż treningowy mt-1,5roku
5) cel cyklu redukcja + mt
6) stosowane już wcześniej suplementy wpc, bcaa, spalacz, highkick(próbki)
7) stosowane wcześniej spalacze clenburexin, scorch
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni spalacz, bcaa, wpc
9) ilość dni wolnych od kreatyny -
11)przewidziane finanse na cykl bezograniczeń


Zmieniony przez - Kejniu w dniu 2013-06-24 14:22:28

Może kreta + beta-alanina jako lajtowa przedtreningówka?

https://sklep.sfd.pl/Iron_Horse_HIGH_KICK_-opis27789.html
do tego
https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html
i
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html 

Ten ready 2 fight nie będzie lepszy od high kicka? Miałbym go w lepszej cenie. Bcaa mam w prochu. Tą kreatynę w stałej suplementacji odpuścić?

nie testowalem, hk jak na sporty sw dla mnie konkretny.
kreatyna moze byc jak najbardziej

W takim razie wezmę na razie zestaw hk/r2f + ba + kreatynę. Jak dawkować tą kreatynę w stałej suplementacji? 5g przed i po treningu będzie ok?

5g przed treningiem w 100% wystarczy

Poda ktoś jeszcze jakąś kreatynę(najlepiej ze sklepu sfd), która będzie dla mnie ok(mono, jabłaczn?) i już wszystko wiem. ;)

https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html