Jak powinienem ćwiczyć

Witam. Ćwiczę już od 4 miesięcy, kiedyś też coś ćwiczyłem 7 mieś ale na sucho. Teraz zacząłem ćwiczyć i jestem aktualnie po kreatynach, Con-Cret, cm3, Nitrobolon II i aktualnie biorę S.A.W z CM3. Ogólnie ćwiczę seriami 8-6-6-4 od 2 miesięcy i teraz zamierzam zmienić serie na 10-8-8-6 tylko chciałbym spytać się Was o zdanie jak teraz powinienem ćwiczyć, jakimi seriami, warze 56 kg nie mogę przybyć na masie, podnoszę 100kg na ławce płaskiej, chciałbym BEZ PRZESADY lepiej wyglądać i wyciskać 2x swoją masę ciała na ławce płaskiej, jak narazie to tyle do czego chciałbym dojść i czy po CM3 z S.A.W mogę wziąć znowu nitro albo co polecacie tego typu, najlepiej dało mi nitro.

Jeśli brakuje jakiś informacji proszę pytać. :)

wypełnij ankietę działu
trochę dużo już zjadłeś na taki staż, może by zrobić przerwę od stymulantów

masz 16 lat?

po cyklu saw + cm3 musisz miec przerwe od kreatyny

mam zamiar zrobić przerwe tylko nie wiem co by teraz wziąść i czy ćwiczenia seriami 10-8-8-6 to dobry motyw

jeśli masz pytania odnośnie treningu to udaj się do działu 'trening'