WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

giemza241

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
43
przeczytanych postów
244
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Po siłowni, o siłowni

coś jest nie tak ? brak zakwasow i efektów po treningu klatki.

siemanko. mam taki problem że po ćwiczeniach klatki nie mam zakwasow. cwicze od 9 mies i wyciskam 110kg ledwo ale. z masą u mnie 61.5kg żeby nabrac masy kupiłem sobie krea alkalyn. ale teraz wiecej, jak wygląda mój trening. skończyłem 3 miesięczny
5 2013-11-21 19:15
ActivLab

Piwko na monohydrancie ?

czy jedno, dwa piwa tygodniowo przy monohydrancie będą miały zły wpływ na regeneracje lub przyrost mięśni ?
20 2013-06-24 10:31
Odżywki i suplementy

Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3

mam taki problem, że z początku po s.a.w swędziało mnie całe ciało waże 56 kg biorę od początku po 10g, teraz już mnie tak nie swędzi ale jestem bardzo zmęczony na treningu i muszę wychodzić na pole złapać trochę powietrza bo się duszę, a po cm3 w
6 2013-06-25 11:10
Odżywki i suplementy

Jak powinienem ćwiczyć

witam. ćwiczę już od 4 miesięcy, kiedyś też coś ćwiczyłem 7 mieś ale na sucho. teraz zacząłem ćwiczyć i jestem aktualnie po kreatynach, con-cret, cm3, nitrobolon ii i aktualnie biorę s.a.w z cm3. ogólnie ćwiczę seriami 8-6-6-4 od 2 miesięcy i teraz
5 2013-06-22 09:25
Odżywki i suplementy

jestem świeżo po nitro czy...

jestem świeżo po nitro czy wymagana jest przerwa przed s.a.w? mam 400g s.a.w i nw czy zrobić sobie 2tyg przerwy czy to nie ma sensu przy s.a.w-ie
5 2013-06-08 21:30
Baza klubów Sztuk Walki

Gdzię jest najbliższa szkoła Muay Thai?

witam, jestem z krosna i chciałbym zapisać się na muay thai, tylko nie mam pojęcia gdzie jest najbliższa szkoła od krosna, jeżeli wgl jest w krośnie, kiedyś był prowadzony ale jak teraz nie mam pojęcia.
4 2013-06-05 16:07
Trening dla początkujących

nagly brak przyrostu sily.

witam. mam 16lat wzrost 177 waka 56kg. na lawce plaskiej wyciskam okolo 77kg. przy tym moja sila stanela. od miesiaca cwicze seriami 10-8-8-6, zarzywam cm3 i con-cret, jest to chlowodorek kreatyny. teraz tu moje pytanie bo chcialbym sie doradzic, o
2 2013-03-14 09:55
Odżywki i suplementy

cykl cm3

siema, biorę cm3 już od 2tyg moja dawka tyczy się 20g dziennie, zalecali mi tak kumple z dużo większym stażem i bardzo dobrze się z tym czuje i bardzo dobrze na tym wychodzę. moje pytanie sie tyczy jak długo brać jeszcze cm3, jaką zrobić od niego
6 2013-03-08 00:47
Trening dla początkujących

Ćwiczenia siłowe. Jakimi seriami ćwiczyć?

siemacie, chciałbym nabrać czystej masy mięśniowej ale wiem też, że bez masy ciała się nie obejdzie. cwiczę 3 razy w tygodniu. klatka biceps, plecy triceps, barki nogi. okazyjnie brzuch kiedy mi tam pasuje ;). chciałbym dowiedzieć się jakimi
4 2013-02-20 13:57
Odżywki i suplementy

Czy można mieszać con-cret(chlorowodorek kreatyny) z cm3(jabłczan) ?

witam, tak jak w temacie czy można brać te dwie formy kreatyn ? con-cret stosuje już od 3 tygodni i jestem mile zaskoczony z jego działania, ale jednak co do ceny radziłbym, a raczej polecał kupować go dla osób z wagą do 70kg, no bo za te 100zł przy
4 2013-02-20 13:35
Odżywki i suplementy

con-cret efekty podczas stosowania NOWEJ kreatyny

witam. czy ktoś stosował kreatyne con-cret? jeśli tak chciałbym poznać i opisać dla innych opinie na temat tej nowej kreatyny :) np. dla kogo ją polecacie, czy wgl są jakieś efekty po dłuższym stosowaniu i jak jest z początku stosowania. :)
9 2013-01-22 23:07
Odżywki i suplementy

Nitrobolon II + Mutant Mass

witam. chciałbym poznać waszą opinie na temat połączenia nitro z mutantem ;) chciałbym nabrać więcej masy, ale ciężko bo mam zbyt dobrą przemiane materii.
14 2013-01-22 14:11
Odżywki i suplementy

Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand

witam. chciałbym poznać waszą opinie na temat tej mieszanki. mutant mass + cm3 + xpand. ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę
26 2013-01-19 12:59
Odżywki i suplementy

Jaki gainer dla mnie

witam. chciałbym poznać waszą opinie na temat gainera, jaki polecalibyście dla mnie? ćwiczyłem 8miesięcy skończyłem ćwiczyć na ostatnie wakacje i teraz znowu wracam do ćwiczeń. ćwiczyłem na sucho, teraz chciałbym ćwiczyć z jakimś gainerem i nabrać
1 2013-01-15 15:11
Nazwa tematu Dział Data posta
Po siłowni, o siłowni coś jest nie tak ? brak zakwasow i efektów po treningu klatki. 2013-11-22 19:51
Po siłowni, o siłowni coś jest nie tak ? brak zakwasow i efektów po treningu klatki. 2013-11-21 19:26
Odżywki i suplementy Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3 2013-06-25 14:19
Odżywki i suplementy Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3 2013-06-25 12:03
ActivLab Piwko na monohydrancie ? 2013-06-24 22:30
Odżywki i suplementy Jak powinienem ćwiczyć 2013-06-23 13:46
Odżywki i suplementy jestem świeżo po nitro czy... 2013-06-09 00:00
Odżywki i suplementy cykl cm3 2013-03-08 00:56
Odżywki i suplementy Czy można mieszać con-cret(chlorowodorek kreatyny) z cm3(jabłczan) ? 2013-02-20 14:06
Trening dla początkujących Ćwiczenia siłowe. Jakimi seriami ćwiczyć? 2013-02-20 14:05
Odżywki i suplementy Czy można mieszać con-cret(chlorowodorek kreatyny) z cm3(jabłczan) ? 2013-02-20 13:41
Odżywki i suplementy Nitrobolon II + Mutant Mass 2013-01-22 14:42
Odżywki i suplementy Nitrobolon II + Mutant Mass 2013-01-22 14:29
Odżywki i suplementy Nitrobolon II + Mutant Mass 2013-01-22 14:20
Odżywki i suplementy Nitrobolon II + Mutant Mass 2013-01-22 14:15
Odżywki i suplementy Nitrobolon II + Mutant Mass 2013-01-22 14:13
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-21 01:09
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-20 11:49
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:36
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:31
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:29
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:26
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:22
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:17
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:08
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:05
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:04
Odżywki i suplementy Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand 2013-01-19 13:01

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

giemza241 3 Początkujący