giemza241

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

244

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko Giemza

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.06.2017 (21:45)

Data rejestracji 15.01.2013 (15:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	coś jest nie tak ? brak zakwasow i efektów po treningu klatki. siemanko. mam taki problem że po ćwiczeniach klatki nie mam zakwasow. cwicze od 9 mies i wyciskam 110kg ledwo ale. z masą u mnie 61.5kg żeby nabrac masy kupiłem sobie krea alkalyn. ale teraz wiecej, jak wygląda mój trening. skończyłem 3 miesięczny	5	2013-11-21 19:15
ActivLab	Piwko na monohydrancie ? czy jedno, dwa piwa tygodniowo przy monohydrancie będą miały zły wpływ na regeneracje lub przyrost mięśni ?	20	2013-06-24 10:31
Odżywki i suplementy	Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3 mam taki problem, że z początku po s.a.w swędziało mnie całe ciało waże 56 kg biorę od początku po 10g, teraz już mnie tak nie swędzi ale jestem bardzo zmęczony na treningu i muszę wychodzić na pole złapać trochę powietrza bo się duszę, a po cm3 w	6	2013-06-25 11:10
Odżywki i suplementy	Jak powinienem ćwiczyć witam. ćwiczę już od 4 miesięcy, kiedyś też coś ćwiczyłem 7 mieś ale na sucho. teraz zacząłem ćwiczyć i jestem aktualnie po kreatynach, con-cret, cm3, nitrobolon ii i aktualnie biorę s.a.w z cm3. ogólnie ćwiczę seriami 8-6-6-4 od 2 miesięcy i teraz	5	2013-06-22 09:25
Odżywki i suplementy	jestem świeżo po nitro czy... jestem świeżo po nitro czy wymagana jest przerwa przed s.a.w? mam 400g s.a.w i nw czy zrobić sobie 2tyg przerwy czy to nie ma sensu przy s.a.w-ie	5	2013-06-08 21:30
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzię jest najbliższa szkoła Muay Thai? witam, jestem z krosna i chciałbym zapisać się na muay thai, tylko nie mam pojęcia gdzie jest najbliższa szkoła od krosna, jeżeli wgl jest w krośnie, kiedyś był prowadzony ale jak teraz nie mam pojęcia.	4	2013-06-05 16:07
Trening dla początkujących	nagly brak przyrostu sily. witam. mam 16lat wzrost 177 waka 56kg. na lawce plaskiej wyciskam okolo 77kg. przy tym moja sila stanela. od miesiaca cwicze seriami 10-8-8-6, zarzywam cm3 i con-cret, jest to chlowodorek kreatyny. teraz tu moje pytanie bo chcialbym sie doradzic, o	2	2013-03-14 09:55
Odżywki i suplementy	cykl cm3 siema, biorę cm3 już od 2tyg moja dawka tyczy się 20g dziennie, zalecali mi tak kumple z dużo większym stażem i bardzo dobrze się z tym czuje i bardzo dobrze na tym wychodzę. moje pytanie sie tyczy jak długo brać jeszcze cm3, jaką zrobić od niego	6	2013-03-08 00:47
Trening dla początkujących	Ćwiczenia siłowe. Jakimi seriami ćwiczyć? siemacie, chciałbym nabrać czystej masy mięśniowej ale wiem też, że bez masy ciała się nie obejdzie. cwiczę 3 razy w tygodniu. klatka biceps, plecy triceps, barki nogi. okazyjnie brzuch kiedy mi tam pasuje ;). chciałbym dowiedzieć się jakimi	4	2013-02-20 13:57
Odżywki i suplementy	Czy można mieszać con-cret(chlorowodorek kreatyny) z cm3(jabłczan) ? witam, tak jak w temacie czy można brać te dwie formy kreatyn ? con-cret stosuje już od 3 tygodni i jestem mile zaskoczony z jego działania, ale jednak co do ceny radziłbym, a raczej polecał kupować go dla osób z wagą do 70kg, no bo za te 100zł przy	4	2013-02-20 13:35
Odżywki i suplementy	con-cret efekty podczas stosowania NOWEJ kreatyny witam. czy ktoś stosował kreatyne con-cret? jeśli tak chciałbym poznać i opisać dla innych opinie na temat tej nowej kreatyny :) np. dla kogo ją polecacie, czy wgl są jakieś efekty po dłuższym stosowaniu i jak jest z początku stosowania. :)	9	2013-01-22 23:07
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Mutant Mass witam. chciałbym poznać waszą opinie na temat połączenia nitro z mutantem ;) chciałbym nabrać więcej masy, ale ciężko bo mam zbyt dobrą przemiane materii.	14	2013-01-22 14:11
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand witam. chciałbym poznać waszą opinie na temat tej mieszanki. mutant mass + cm3 + xpand. ćwiczyłem 8miesięcy i miałem 5miesięczną przerwe i znowu wracam do ćwiczeń tylko tym razem chciałbym brać kreatyne i gainera. mam 16 lat 177cm wzrostu i ważę	26	2013-01-19 12:59
Odżywki i suplementy	Jaki gainer dla mnie witam. chciałbym poznać waszą opinie na temat gainera, jaki polecalibyście dla mnie? ćwiczyłem 8miesięcy skończyłem ćwiczyć na ostatnie wakacje i teraz znowu wracam do ćwiczeń. ćwiczyłem na sucho, teraz chciałbym ćwiczyć z jakimś gainerem i nabrać	1	2013-01-15 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	coś jest nie tak ? brak zakwasow i efektów po treningu klatki.	2013-11-22 19:51
Po siłowni, o siłowni	coś jest nie tak ? brak zakwasow i efektów po treningu klatki.	2013-11-21 19:26
Odżywki i suplementy	Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3	2013-06-25 14:19
Odżywki i suplementy	Dziwne dolegliwości po S.A.W + CM3	2013-06-25 12:03
ActivLab	Piwko na monohydrancie ?	2013-06-24 22:30
Odżywki i suplementy	Jak powinienem ćwiczyć	2013-06-23 13:46
Odżywki i suplementy	jestem świeżo po nitro czy...	2013-06-09 00:00
Odżywki i suplementy	cykl cm3	2013-03-08 00:56
Odżywki i suplementy	Czy można mieszać con-cret(chlorowodorek kreatyny) z cm3(jabłczan) ?	2013-02-20 14:06
Trening dla początkujących	Ćwiczenia siłowe. Jakimi seriami ćwiczyć?	2013-02-20 14:05
Odżywki i suplementy	Czy można mieszać con-cret(chlorowodorek kreatyny) z cm3(jabłczan) ?	2013-02-20 13:41
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Mutant Mass	2013-01-22 14:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Mutant Mass	2013-01-22 14:29
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Mutant Mass	2013-01-22 14:20
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Mutant Mass	2013-01-22 14:15
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II + Mutant Mass	2013-01-22 14:13
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-21 01:09
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-20 11:49
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:36
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:31
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:29
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:26
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:22
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:17
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:08
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:05
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:04
Odżywki i suplementy	Połączenie Mutant mass + cm3 + Xpand	2013-01-19 13:01