...
Napisał(a)
Mam 17 lat wzrost 180 waga 72 kg obwód brzucha 77cm klata 92cm do siłki mam za daleko chce żeby klata był większa a mięśnie brzucha były widoczne robię 30 pompek i 30 brzuszków biegam i jeżdżę na rowerze
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
i?
od 30 pompek nie zbudujesz klaty jak Arnold.
Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-06-19 17:02:20
od 30 pompek nie zbudujesz klaty jak Arnold.
Zmieniony przez - chudyjurek w dniu 2013-06-19 17:02:20
...
Napisał(a)
powiedzcie co muszę robić żeby klata była większa tak 120 w obwodzie a mięśnie brzucha żeby były widoczne
...
Napisał(a)
poczytaj trochę na temat budowania masy mięśniowej,na temat treningów i zapytaj o te treści które są dla Ciebie nie jasne.nie oczekuj że specjalnie dla Ciebie ktoś tutaj Ci wszystko w jednym poście wrzuci.
...
Napisał(a)
cwiczy sie całe ciało , bez sensu robić pompki i brzuszki , jak juz nie masz sprzetu to trening domatora
tu masz wszystko o treningu i odżywianiu
(trening domatora w tym linku to trening siłowy w domu)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
tu masz wszystko o treningu i odżywianiu
(trening domatora w tym linku to trening siłowy w domu)
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
Polecane artykuły