klata- brzuch

Witam.
Wiek: 16 lat
Wzrost: 178 cm
Waga: 63 kg
Cel: Masa mięśniowa, przy zachowaniu rzeźby brzucha
odżywki: BCAA
uprawiane sporty (oprócz siłowni) : tenis ziemny, bieganie, basen

Mam bardzo dobrze wyrobione mięśnie brzucha a bardzo słabo klatę ponieważ kiedyś ćwiczyłem tylko brzuch. Był bardzo dobrze widoczny. Obecnie robię masę. Klata się powiększa i niby wszystko ok tylko że piękny brzuch zanika... Czy tak musi być przy masie? Co mam robić, aby masa mięśniowa całego ciała szła do przodu nie zakrywając mięśni brzucha. Troszkę tłuszczyku tam się zbiera właśnie na brzuchu a pod nimi kryję się piękny sześciopak. Na klacie i na reszcie ciała natomiast nie zbiera mi się tłuszcz. Jak uchronić brzuch? Zredukować tłuszcz na brzuchu robiąc mase.

Na masie zawsze odłoży sie troche tłuszczyku Możesz przeplatać cykle masowe z redukcyjnymi, jednak nie bedzie to psrzyjało rozwojowi masy mięśniowej.

bo mi zależy na tym, żeby mieć ładnie wyrzeźbione mięsnie. Oczywiście teraz skupiam się na masie bo muszę mieć co rzeźbić. Chyba najlepszym rozwiązaniem bedzie masować aż uznam, że mięśnie są wystarczająco duże (nie chce być jakimś koksem tylko mieć ładną umięśnioną sylwetkę). Wtedy skupię się na rzeźbie. Czyli na oko za jakieś 2 lata. Dobrze myśle?

Dobrze myślisz

No dokładnie, masuj, tylko staraj się jeść w miarę czysto. I nie przejmuj się chwilowym zniknięciem kraty

Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2010-08-06 18:57:21

jeść w miarę czysto tzn? Chodzi o produkty jak najmniej przetworzone?