Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-06-17 08:24:41
...
Napisał(a)
ja jestem w polowie cyklu i przez pierwsze 4 tyg na prop wskoczylo mi z 81 na 86 (co tydzien okolo 1kg) i teraz jade taka sama dietę i stoi w miejscu, cos nie tak? 2-3g bialka. ktos wczesniej wspominal ze na prop masy raczej nie przybywa tylko w lustrze efekty zobacze- to by sie zgadzalo ;p bo kazdy mowi ze spuchlem cos
Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-06-17 08:24:41
Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-06-17 08:24:41
...
Napisał(a)
Ja na propie poleciałem z 85 do 101 kg tera na enan jakoś z 2 kg tylko że z tych 101 spadło 8 teraz 93 na propie masa leci jak szalona właśnie daje masę ktoś ci głupoty gada musisz częściej bić propa jak pamiętam a enana coś około 5 dni jakoś tak
...
Napisał(a)
Środek ma drugorzędne znaczenie, to czy łapiesz masę czy się redukujesz, zależy przede wszystkim od diety.
Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia
ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html
Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html
...
Napisał(a)
nic dodać nic ująć dieta bedzie kluczem na propie i winie mozna masować na omie redukować
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Jak wyżej - dietę układasz pod cel, a nie pod środki (tylko żeby zaraz ktoś nie doyebał, ile w takim razie masy zrobi na clenie solo )
...
Napisał(a)
dziwne, bo diete mam ciagle taka sama nic a nic nie zmieniałem, przez pierwsze 4 tyg waga po 1,5kg wskakiwala normalnie a teraz jestem przy 6 tyg i waga podobniej jak w 4 tyg moze 0.5lkg wiecej.. chyba musze dowalic teraz wiecej kalori i bialka jak wczesniej
...
Napisał(a)
Wraz zrobionymi kilogramami twoje zapotrzebnowanie kaloryczne wzrasta, czyli doloz kcl
...
Napisał(a)
Normalne, że w pierwszych tygodniach woda idzie jak szalona, to i na blacie coraz więcej. Bo chyba nie liczysz, że 5kg mięsa dołożyłeś w 4tyg
...
Napisał(a)
pewnie ze nie, ale miesni tez przybylo skoro +10kg na klate wiecej, chyba wodą tego nie podniose.
Polecane artykuły