Trening HST-pytanie.

Cześć właśnie zakończyłem pomiar maxów i jestem w fazie SD,roztrenowania nigdzie nie doczytałem się na temat diety i w związku z tym pytanie.Czy podczas fazy SD jemy tyle samo kcal jak wcześniej?(oczywiście oprócz posiłku potreningowego) czy bardziej zmniejszamy kcal ze względu na tą przerwę od treningów ? btw. SD będę robił 9 dniowe;p

to zależy czy jesteś na plusie. utrzymaniu, minusie kalorycznym?

No na + cel masa:d

to daj trochę mniej węgli żebyś nieco zmniejszył kaloryczność

No to nie jem posiłku potreningowego i moze by tak wywalic na ten czas ziemniaki 100g;p oraz 50g ryżu to da mi wraz z posiłkiem potreningowym -594kcal tylko czy nie zaduzo to bedzie obcietych tych kcal?:D

Zmieniony przez - Krzysiek13923 w dniu 2013-06-17 09:13:29

tylko potreningówkę wywal

Aha,czyli resztę tak samo wcinać jak przedtem oprócz posiłku po treningowego.

tak bo sama potreningówka Ci ściągnie troche kalorii i będzie w porządku