Panowie co daleejj .

a co do sylwetki to jak ocenisz ? :) bez odżywek, tylko białko piłem z olimpa polecam :)

ogolnie dobrze, ladnie z klata poszedles, brzuch cos Ci sie zmienil przez ten rok?

brzuch był bardziej wypchnięty w przód ,robiłem a6w przez 11 dni . Brzuszki 300 na dzień przez 20 dni . i do tego na siłowni uginając nogi w koncie 90° na drążku :)

a odnośnie bicepsów ?:)

nie rob A6W i brzuszkow lepiej brzuch zrobic na jednej sesji w tygodniu i starczy, jakbys dal poczatkowe zdjecie bicepsa byloby latwiej ale w miare jest ok, rewelacji nie ma, zalezy ile miales w bicepsie jak zaczynales

w bicepsie miałem 30 cm na początku przyrost masy był bardzo szybki biceps ładnie sklepał się bardzo twardy . Teraz niestety biceps bardzo wolno rośnie, ale cóż czas i pasja się liczy ;)

no to zmien cwiczenia moze organizm juz nie reaguje na te co cwiczysz...

biceps to mięsień, który bardzo wolno rośnie .:) za plecy muszę się porządnie wziąć do roboty . :)

wiesz liczy sie biceps i troceps, no jak patrze po zdjeciach to tak odstaja

hmm odstają ? :) a dokładniej ?