Średnio zaawansowany problem.

Witam. Ćwiczę od jakiegoś czasu i mam następujący problem. Maksymalnie dojeżdżam do wagi 97/98kg w ramionach 48cm. Trzymam dietę na poziomie 4k kalorii, proteiny 3g/1kg masy, wegle okolo 10g/1kg masy. Próbowałem przełamać ten impas treningiem siłowym. Doszło do 200kg w wyciskaniu ale ramion i waga dalej problem.

Ćwiczenia zazwyczaj wykonuje raz w tyg na każda partie. ramiona aktualnie wykonuje 2cwiczenia po 6seri 12powtorzen. W poprzednim cyklu treningowym było 3cwiczenia po 5 serii 8powtorzen.

Wiem ze to pobieżne informacje i jeżeli ktoś ma czas i chęci proszę o kontakt podam potrzebne informacje. Osoby ze szczecina i okolic mile widziany było by spotkanie i rozmowa. Oczywiście za poświęcony czas zapłacę.

Też chciałbym mieć takie problemy ;D

Nie rozumiem twojego problemu Ty chcesz żeby twoje ramie było większe? I chcesz żeby rosło cały czas tak samo? To jak tak to sie nie da. Im większe ramie tym wolniej będzie rosło.

Hm

Hm oczywiscie ze nie tak samo to oczywiste ale jeśli prze dlugo juz czas jest problem to cos nie tak. Prosze o odp zaawansowanych kolegów nie zaczynających.