Co dalej brać

Witam
Przyszły tydzień jest 12-tym tygodniem suplementacji. Do tej pory brałem:
-kreatynę monohydrat(pierwsze 6 tygodni z glutaminą, teraz czystą)
-dekstrozę
-BCAA
-białko WPC+RPC doraźnie
-dieta wysokobiałkowa

Trenuję regularnie, dieta wysokobiałkowa. Efekty są zadowalające.
Powoli kończy mi się większość suplementów i moje pytanie brzmi: Co mam zakupić teraz? Wiem, że kreatynę muszę już odstawić, więc co mam teraz brać?
Proszę o pomoc
Pozdrawiam

odstaw kreatyne reszta moze zostac

A dołożyć coś do tego zestawu?

...możesz odstawić creatyne i dekstroze,a dołożyć potreningowo carbonoxa,i przedtrenigowo np.beta alanine xpl.,reszte bym zostawił....

bartas1s

A dołożyć coś do tego zestawu?

moze z beta alanina sie pobawic. z glutaminy tez mozna zrezygnowac, bo z lekka jest nieoplacalna

Dzięki za pomoc