Proszę o ocenienie sylwetki.

No jednak nogi tutaj wybadają zdecydowanie blado, reszta spoko, dokładaj mięsa ;)

Dokładam na wszystkie sposoby jakie mam ;p na jesien planuje dołożyć jabłczan kreatyny i postarać się utrzymać lepszą dietkę. Brałem już jabłczan raz 4 tygodnie i czułem dużą wiekszą wytrzymałość, więcej siły i przybranie na masie. A w liczbach to będzie:

Wyciskanie weszło wtedy w ciągu 3 tygodni: 76-82, utrzymuje 82

Masa 3 tyg.: 72-76, po odstawieniu spadla na 72-73, ale wrocilem wtedy do pilki, po odstawieniu i wydaje mi sie ze to przez aeroby zrzucam mase, gdzies czytalem ze ektomorfik nie powinien robic aerobow

Checi do cwiczen o wiele wiele wieksze :D

Zmieniony przez - Sikor9 w dniu 2013-06-12 20:02:53

jest gitówa naprawdę koks

Widzisz daty ?????