Plan treningowy.

Wiatam jestem młodym a raczej dopiero się urodziłem w życiu siłowni. UŁożyłem plan nada sie ? Ogólnie to na mase ma być...

Ponidziałek:
-klatka
-brzuch

Wtorek
-biceps
-kaptury
-barki

Środa
-Motyle
-przedramiona
-triceps

CZwartek
-klata
-brzuch

Piątek
-nogi
-plecy


Pozdrawiam.:)

czemu klata 2 razy w tyg?
to jeszcze nie plan, to tylko podzial na partie

Bo najbardziej mi zależy na niej :) Ale może być>

cwiczymy cialo rownomiernie a klatka przy takim stazu nie ma prawa odstawac , ponadto w tym sporcie wiecej nie znaczy lepiej i efekt moze byc nawet odwrotny od oczekiwanego

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.