DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

Yes Hasa, to to moje fasolowe
Jutro pierwszy trenio pochorobowy, aż nóżkami tupię z radości

Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-10 00:38:19

Aaaaa i będę próbować robić łoking wkrótce, pupa czeka na te atrakcje

Aaaaaa i zbieram się pomału do wylotu z tego piknego kraju... świat stoi przede mną otworem, ehe ehe miesiąc do urlopu, nie wiem czy wrócę...

A się pochwalę i podziękuję Obliques za ułożenie diety i wskazówki- to już mój 3-ci okres na SFD, tym razem cykl..... 32 dni to jakiś cud było 48--->38--->32--->---?




Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-10 11:14:58

...dzisiejszy trening, po kilkudniowej przerwie z powodu choroby, nuki naparzają jak choroba... dwójki chcą mi odpasć dziś, a czemu?? truskawek sie nażarłam, bo nie najadałam..
dzień zalatany, siłka na 8.30--- praca do 18.30----nauka niemieckiego na 19.00
jadłam ryba z puszki mea culpa, ale bym z głodu zdechła gdyby nie to chce mi sie paść i spać... jutro na szczęście wolne,
morgen habe ich frei ha ha nauka w las nie idzie nie no obciach, ale uczę sie dopiero








Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-10 21:38:54

Hejo Witam z bólem nuk (dwugłowe) i ruk (ramiona)Jutro kolejne zmagania z MC, w piątek siostrzyca po AWF ma pokazać live technikę tegoż, jak się uda of kors
Byłam u fryzjeru i skróciłam grzywę oraz końcówy mego włosia rok nie korzystałam z tego typu usług ale jestem obwieś
Taki tam obiadek na masę







Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-11 17:52:31

Wesoło tu Lubię to

Gut michen und treningen machen frei

wesoło i na bogato. Patrze z zadrością na tez zimioki

Cze Jo, dopiero wpadłam do Ciebie, no masakra, jakie ciało, jaka dieta, wow.... Ja mam w kolcach biodrowych tyle co Ty w pupie...!! No będę zaglądać bo ciekawa jestem

siostra na pewno będzie i jeżeli jej się uda to postara się pomóc

Dziękować laseczki za dobre słowo, ja wiem że jest rano, ale dopiero skończyłam konferencje z małżonkiem na skejpie
Dzięki sis w takim razie czekam na Ciebie to i filmik nagrasz dla szefowych i ogarniemy trochę ten mój MC-fristajl
Dla tych co kojarzą ze spamu, efekt wizyty u fryzjera




Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-12 03:35:49

Zaspamuję u Ciebie - bardzo dobra grzywka Deja i Corum miały rację, że taka lżejsza będzie lepsza, bo bardzo Ci ładnie

Wypiski z treningu... czuję sie bleeehhh... dałam ciała... :( nogi mnie tak napitalały i nadal to robią, ze nawet siadanie na kiblu to dla mnie nie lada wyczyn.
Uginanie nog leżąc- musiałam zejsć do 3 sztabek w 1 serii, bo 4 nie byłam w stanie unieść na 5 cm nawet, mało się nie pos.rałam z bólu Ręce, ramiona to samo, 7 powtórzenie w wyciskaniu trwało w nieskończoność, druga seria to wgl poracha... jedynie z martwego jestem zadowolona bo fajnie jakoś mi szło, of kors piszczele wydepilowane aż sińce znać
W pt będzie filmik i ocena moich zmagań. W pt też siadać będę, dziś naczytałam się o przysiadach na spamie i na forum w ogóle, może też filmik zrobię do oceny dziś porządnie zjadłam za to, także jeden- jeden jest heh.. nie no 2:1 na niekorzyść, bo źle spałam...