Witam, mam 15 lat, 170 cm wzrostu, ważę 55 kg. Ćwiczę już pół roku i na prawdę się przykładam. Regularnie i systematycznie robię ćwiczenia na klatkę piersiową, brzuch, triceps, biceps, nogi (ćwiczenia wykonuje w domu, na razie nie mam dostępu do siłowni, mam swoje hantle itp.) Staram się też odżywiać regularnie i zdrowo . Ogólnie chodzi mi o to, żeby ktoś podpowiedział mi jakie ćwiczenia powinienem robić w tym wieku na każdą z poszczególnych partii mięśni. Nie oczekuje, że będę miał super wyrzeźbione ciało, bo to nie łatwa sprawa i zdaje sobie z tego sprawę. Najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha, klatki piersiowej. Proszę o rady co i jak powinienem wykonywać, na prawdę mi na tym zależy. (proszę o wyrozumiałość jeżeli coś napisałem niepoprawnie). Sport to moje życie, a teraz chciałem zacząć ćwiczyć całkowicie serio. W wieku 16,17 lat planuje zacząć chodzić na siłownię.
Pozdrawiam.
link usuniety przez moderatora
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-11 12:05:45