...
Napisał(a)
witam chce zrzucić trochę tłuszczu , chodze 3x w tygodniu na siłownie czy bieganie nie zaszkodzi w budowaniu tkanki mieśniowej i czy schudne choć troche po bieganiu :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To mówisz, że jesteś miesto i dużo zdrowych rzeczy?
Tutaj pomaga się bardziej ludziom.
A tak serio to nie da się jednocześnie zrzucić sadła i zbudować mięśni xd Trzeba oddzielnie ;)
Tutaj pomaga się bardziej ludziom.
A tak serio to nie da się jednocześnie zrzucić sadła i zbudować mięśni xd Trzeba oddzielnie ;)
"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)
...
Napisał(a)
Odpowiednia dieta i jest przy tym stażu możliwy recomp-trochę tłuszczu spadnie a masa mięśniowa podskoczy w górę.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
...
Napisał(a)
Musisz mieć dzietę z ujemnym bilansem kalorycznym czyli musisz jeść mniej niż potrzebujesz. No ale tak szczerze kto zaczyna przygode z siłownią od Diety!? Spróbuj nie jeść słodyczy chipsów i kompletnie odstaw napoje słodkie! Pij wode może być gazowana.
Ja jak robiłem redukcję to trenowałem normalnie wszystko 4 serie po 12 powtórzeń + biegałem do znudzenia na bieżni
Ja jak robiłem redukcję to trenowałem normalnie wszystko 4 serie po 12 powtórzeń + biegałem do znudzenia na bieżni
"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)
...
Napisał(a)
no nie jem chipsów , słodycze czasami , wodę to tylko wysowianka czyta gazowana ;D ale nadrabiam mięsem i przekąskami -,- powiem tak mam mieśnie brzucha dość fajne tylko zakryte śą 2cm tłuszczykiem tylko na brzuchu :/ a jak myślisz dieta białkowa była by dobra ?
...
Napisał(a)
czytałem że bieganie szkodzi w budowaniu masy mięśniowej , wiec biegać czy nie ?:)
...
Napisał(a)
Dietami się nigdy tak bardzo nie interesowałem wejdź w dział odżywianie i się tam zapytaj xd
Bieganie nie szkodzi w budowaniu masy pod warunkiem, że pędziesz jadł więcej niż potrzebujesz
Bieganie nie szkodzi w budowaniu masy pod warunkiem, że pędziesz jadł więcej niż potrzebujesz
"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)
...
Napisał(a)
BTW suplementacje zaczełeś od Kreatyny ? ^^
"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)
...
Napisał(a)
wiec zacznę biegać :D wszystko rośnie zaj**iscie :D poprostu chce brzuch wydobyc na wierzch :D
Poprzedni temat
TOWER 200 ! Czy to moze zastąpic atlas ?
Następny temat
ATLAS Body sculpture BMG 4300 ktoś taki posiada?
Polecane artykuły