Czy bieganie pomorze ?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

witam chce zrzucić trochę tłuszczu , chodze 3x w tygodniu na siłownie czy bieganie nie zaszkodzi w budowaniu tkanki mieśniowej i czy schudne choć troche po bieganiu :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Adasiek1

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

To mówisz, że jesteś miesto i dużo zdrowych rzeczy?
Tutaj pomaga się bardziej ludziom.
A tak serio to nie da się jednocześnie zrzucić sadła i zbudować mięśni xd Trzeba oddzielnie ;)

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

jagodowy1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

no to powiedz co zrobić zeby najpierw zrzucić tłuszcz :)

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347427

Odpowiednia dieta i jest przy tym stażu możliwy recomp-trochę tłuszczu spadnie a masa mięśniowa podskoczy w górę.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Adasiek1

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

Musisz mieć dzietę z ujemnym bilansem kalorycznym czyli musisz jeść mniej niż potrzebujesz. No ale tak szczerze kto zaczyna przygode z siłownią od Diety!? Spróbuj nie jeść słodyczy chipsów i kompletnie odstaw napoje słodkie! Pij wode może być gazowana.

Ja jak robiłem redukcję to trenowałem normalnie wszystko 4 serie po 12 powtórzeń + biegałem do znudzenia na bieżni

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...

jagodowy1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

no nie jem chipsów , słodycze czasami , wodę to tylko wysowianka czyta gazowana ;D ale nadrabiam mięsem i przekąskami -,- powiem tak mam mieśnie brzucha dość fajne tylko zakryte śą 2cm tłuszczykiem tylko na brzuchu :/ a jak myślisz dieta białkowa była by dobra ?

...

jagodowy1234

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 236

czytałem że bieganie szkodzi w budowaniu masy mięśniowej , wiec biegać czy nie ?:)

...

Adasiek1

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 171 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2370

Dietami się nigdy tak bardzo nie interesowałem wejdź w dział odżywianie i się tam zapytaj xd
Bieganie nie szkodzi w budowaniu masy pod warunkiem, że pędziesz jadł więcej niż potrzebujesz

"Chłop to ma być chłop a nie szelki!"-babcia :)

...