Redukcja

Witam,
Mam 17 lat. Wzrost - 180. Waga - 72kg. Trenuję na siłowni od 7 miesięcy. Obecnie przyjmuję carbo, aakg, hmb i bcaa. Zbliżają się wakacje, i chciałbym zrzucić małą oponę. Wiem, że potrzebne są aerobiki na czczo. A więc jakie aerobiki polecacie w domowych warunkach ? Które według was są najkorzystniejsze ? Diety specjalnej nie mam, piję na śniadania szejki z bananów i daktyli, lub jem mleko z płatkami owsianymi. Na obiad staram się jeść jak najczęściej kurczaka. Chleb odstawiłem. Macie jakieś rady / opinie / poprawki co do odżywania ? Chciałbym się uporać z tym problemem w nieco ponad miesiąc.

Widać że nie masz diety. Stary, marnujesz czas i pieniądze.

Sam ulożyć, czy kupić ?

nie sądzę, że marnuję czas, gdyż jestem zadowolony z moich efektów. Chcę zrzucić teraz tkankę tłuszczową.

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Piszesz, że wiesz, żę są potrzebne aeroby na czczo - To źle wiesz :D

wiecej miesa wrzuc na siebie to i tłuszcz potem szybciej pojdzie :) "skinnyfat"