1 cykl info

NICK: Szczurek
PŁEĆ: Mężczyzna
WIEK: 17
WZROST: 182
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: Nieprzerwany 2,5roku

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA:85
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31
OBWÓD BICEPSU: ~40
OBWÓD ŁYDKI: 41
OBWÓD UDA: 64
OBWÓD BIODER: 93
OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 91
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 109-112
OBWÓD BARKÓW: -
OBWÓD NADGARSTKA: -.-
OBWÓD KOSTKI U NOGI: -.-
CHOROBY PRZEWLEKŁE: Alergia..pyłki
PRZEBYTE KONTUZJE: Uraz łokcia
ALERGIE: Uczulony na skoszoną trawę..
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:

****SPRZĘT**********************************************

Całość.

INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ:

****DIETA*************************************************

Tieta orientacyjna, uważam co jem. Kcal kolo 3,4k

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Obecnie nic
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nic

Witam otóż poprzez dłuższe postoje w mięśniach skusiłem się na kreatyne(olimp xplode) Będzie to mój pierwszy cykl na kreatynie, chociaż dużą wiedzę już na jej temat posiadam, lecz zawsze byłem pewny, że w dawka w DT 10g, DNT 5g ale na opakowaniu zalecana jest 1 porcja (5g) przed śniadaniem lub po treningu. Dopiero zaczynam przygodę z suplami tego typu więc czy zrobić tak jak jest na opakowaniu, że brać 1 dawkę dziennie tylko, czy normalnie tak jak wyżej pisałem DT10g DNT5g? (Kreatnę planuję brać 8-9tygodni)
Drugą sprawą jest to czy muszę zacząć brać kretę w ten dzień, który wypadnie mi trening czy mogę sobie w niedziele spokojnie rano łyknąć w DNT?:)

Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-06-08 00:38:10

Ooo, dziękuje bardzo, mam nadzieje, że ten pierwszy cykl będzie dobry. A zobacz, Bo mam taki rozklad supli: Naczczo kreatyna, 2h pozniej Multivitamina+Wapno(od alergii muszę..) Przed treningiem Bcca, po treningu Kreatyna+Carbo. Czy wszystko tak może być?

DT 10g
DNT 5g

A na drugie pytanie prosiłbym jeszcze odpowiedź

możesz

A mógłbym skontaktować się z Tobą jakoś na gadu czy jakoś inaczej, bo mam kilka drobnych pytań, oczywiście jeżeli masz chwilkę i chęć:)

pytaj tutaj

Brałem wczesniej z 3 miesiące gain bolic 600 i w nim jest również kreatyna, czy teraz nie szkodzi jak będę brał normalnie xploda?

nie

A ostatnie pytanko, zostalo mi 30porcji bcca, moge spokojnie dobrać to przy braniu kreatyny czy lepiej już nie paskudzić i brac tylko krete i carbo ?:)

Możesz śmiało dorzucić jeszcze BCAA. Można je pić/spożywać zmieszane razem z kreatyną. Tak więc nie będzie problemu.

oo suuper:) Troszke pospamowałem tymi pytaniami ale wszystkiego już się dowiedziałem, bo nie ma sensu na początku brać przez 3 tygodnie np. po 5g dziennie a po 3tygodniach dorzucic 5g w DT, no nie?:)