Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2013-06-03 22:46:06
...
Napisał(a)
Spoko. Jak będziesz brał clen to pamiętaj ,aby uzupełniać witaminy i minerały , bo to jest ważne. Mnie na clenie łapały mega skurcze.Powodzenia życzę.
Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2013-06-03 22:46:06
Zmieniony przez - Runner21 w dniu 2013-06-03 22:46:06
...
Napisał(a)
Siemka. Jestem już po 3 dniu cyklu z t3 i clenem. Pojawiła się lekka nerwowość i rozkojarzenie. Generalnie do wytrzymania, mam pytanie czy nie zaszkodzi mojej wątrobie jak do tego cyklu dobrzuce 2400mg Piracetamu dziennie na zniwelowanie sidów psychicznych?
...
Napisał(a)
Nie powinno. Po kilku dniach skutki uboczne nie są tak odczuwalne jak na początku.
...
Napisał(a)
Fajnie klepie ten clenik, mam po nim dobre samopoczucie. Co do T3 to podejrzewam wyj**ke bo średnio to czuje, ale dopiero pierwszy dzień 12,5 jade, wcześniej 6,25 na rozruch, może przy 25 coś poczuje a jak nie to w połowie cyklu strzele badanko i będzie jasne
...
Napisał(a)
Zgadza się , zrobisz badanie będziesz miał odpowiedź. Uni Pharma to dobre T3 powinno być , tego raczej nie podrabiają.
...
Napisał(a)
Runner a co sądzisz o efektach? po tygodniu 6,25 i 20mcg clena powinny być już widoczne czy to za krótko i za małe dawki? Mam rozplanowane na 6 tyg a kcal na 2550 codziennie przy czym w DNT mniej węgli. Myślisz ze powinienem obciąć kcal czy lecieć tak dalej a efekty w szczycie (100clen i 100 t3) się pojawią?
...
Napisał(a)
Co do efektów to nie powiem bo nie jestem jasnowidzem. Efekty to będą po diecie i aero.Ile dziennie robisz aerobów?Jaki masz rozkład białka, weglowodanów i tłuszczy w diecie ?
...
Napisał(a)
W dni treningowe 176białko 80 tłuszcz, 289 węgle, w dni nietreningowe: 176 białko, 140 tluszcz i 153 węgle. 3 razy w tyg split klasyczny i zaraz po splicie aero (basen, 30-40 długości czyli jakieś 40min ciągłego pływania).
...
Napisał(a)
Powiem krótko - plan delikatnie do dupy. Jeżeli chodzi o dietę to białka musi być 3-3,5 g na kilogram masy ciała. Jedz kurczaka,jaja,ryby. Węgle na stałym poziomie. Ogólnie to rozpisz wszystkie posiłki jakie jesz w ciągu dnia.Pływanie nie nadaje się na aero. Ważne jest aby tętno utrzymywało się na 65-70% maksymalnego. Jak pływasz to sobie tętna nie zmierzysz ( chyba że ma wodoopdorny pulsomierz w co wątpie)
Polecane artykuły