Moja redukcja. Dieta. Odzywki. Trening

śliwki widzę, nie żałowałeś. przeniósłbym Ci temat do dzienników, ale nie mam jak, więc niech będzie i tu . Warzyw tam więcej dorzuć, chyba że masz w innych posiłkach.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-06-03 12:13:25

Ok., staram sie warzywa dokladac do kazdego posilku ;) takie pytanie jak z marchewkami jako przekaska miedzy posilkami ?

jak czujesz głód - ok .

Posilek nr 3 papryczki z miesem mielonym z indyka ;)

Posilek nr 4. Nalesniki low carb z warzywami i kurczakiem taki ala KEBAB :)

Zapomnialem strzelic fotki przed jedzieniem wczorajszej kolacji wiec wstawaim pusta miske a wniej byl serek wiejski cynamon orzechy i jablko Dzis na sniadanie miarka krety green ( niedobre na maxa ) oraz jajka z kanapka. Obiad w pracy tak jak wczoraj bedzie wygladal wiec nie bede wrzucal fotek, zreszta obiad w pracy caly tydzien taki sam :)

Wczorajszy posilek przed i po treningu.

Trening :

Martwy , wioslowanie , Żuraw , Ugniannie stojac , Szrugsy .
Po treningu 20 min cardio.

Kolacja :) bardzo dobra bo na slodko :)

Dzisiejsze sniadanie.

W pracy czyli posilek nr 2 i 3 pieczen ze sliwka , chleb pelnoziarnisty i warzywa