yuby08
Siema . Mam pytanie mianowicie co to celu rozpiętek , słyszałem ,że jest to ćwiczenie typowo na siłę i trzeba pompować jak największe ciężary 6-8 powtórzeń ale słyszałem też ,że nawet ciężarowcy (kulturyści) którzy na klatę wyciągają spore ciężary biorą sobie mniejsze ciężary ,żeby swobodnie móc manewrować hantelkami , jak to jest ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
w rozpiętkach to ostrożnie z ciężarem :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Czyli skoro mogę wziąć 10 powinienem robić to 5kilówkami ?
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Nie. Masz to zrobić takim ciężarem żeby z dobrą techniką potrafić zrobić 12-8 powt.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
ahh ten WK...
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ktoś tam to dobrze ujął
To nie są rozpiętki tylko jakieś azebejdżańskie wyciskanie.
To nie są rozpiętki tylko jakieś azebejdżańskie wyciskanie.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
azerbejdżańskie wyciskanie hahah SOG
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13
Jak na razie to nikt nie napisał nic mądrego tylko skrytykował ziomków z WK....
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
160
Wiek
14 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8279
rób normalne rozpiętki takim ciężarem żebyś dal rade jw 12-8powt.
...
Ekspert
Szacuny
11177
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
to co widać na filmiku to z pewnością nie są rozpiętki. tak jak koledzy wyżej ciężar odpowiedni dla 8-12 powtórzeń.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
