Węglowodany złożone

Witam!

Czy istnieje na rynku odżywka złożona z węgli złożonych o niskim IG?
Chodzi mi o to, że dziennie muszę jeść 3-4 worki ryżu brązowego/kaszy gryczanej/makaronu razowego aby uzupełnić zapotrzebowanie. Chciałbym chociaż jeden taki woreczek zastąpić odżywką dla zróżnicowania.

Pozdrawiam

Raczej nie sugerowałbym sie aż tak tym ig , to nie jest jedyny wyznacznik. Ale odpowiadając na pytanie to z gainerów up your mass a same węgle to coś typu waxy maize itp. Choć osobiście uważam ze szkoda kasy na to bo nie warte ceny

Nie ma odżywek składających się głównie z ww złożonych, niestety nie wiem dlaczego nie robią właśnie z takowych.

https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html
jedynie... ale czy jest to duzo lepsze wyjscie jezeli codzi o weglowodany... okazuje sie ze niekoniecznie...

W takim razie chyba kupie sobię tą odżywkę. Często poprostu nie daję rady zjeść tylu węgli w ciągu dnia i dzień kończę z niedoborem 50-60g węgli. Znacie inne tego typu odżywki?

jezeli naprawdę nie dajesz rady to kup sobie gainera i pij po treningu,
w dni nie treningowe mozesz sobie robic szejka ze zmiksowanego ryzu czy platkow owsianych, owoców np. do tego jakies zrodlo bialka itd , taki mix łatwiej Ci wejdzie niz zjedzenie posilku

Na niedobor ww, Gainer bedzie trafnym zakupem dla Ciebie.