Chcę zrzucić kilka kilo/płaski brzuch

Witam, jestem tutaj nowa i nie mam pojęcia, czy był już taki temat.
Otóż mam 15 lat i waże 67 kg przy wzroście 176. Niby z moją wagą (tak mi sie wydaje) wszystko okej, ale mam trochę tego tłuszczu na brzuchu i boczki. Chciałabym się go pozbyć. Nie lubię ćwiczyć, za to lubie jeść. Nie chce przechodzić na diety, bo jestem w okresie dojrzewania i nie wiem jak by to sie skończyło. Postanowiłam, że przestane jeść słodycze, chipsy, zacznę pić wodę. Niestety w gre wchodzi tylko smakowa, zwykłej nie lubię i nie będę za nic pić. Zaczęłam też biegać, codziennie wieczorem, 30 min może trochę więcej. Niestety moja kondycja jest godna pożałowania, więc biegne kilkadziesiąt metrów, a potem marsz. Z czasem się to pewnie zmieni, ale aktualnie tak sie ma sprawa. Postanowiłam też, że spróbuję A6w. Moje dzienne posiłki wyglądają tak, że rano jem bułke bądź jogurt, w szkole kanapke, ok 15 obiad ziemniaki+ mięso/ ryba/ zupa, zależy i wieczorem po bieganiu kilka godzin przed snem jogurt. Czy takie odżywianie, bez podjadania + bieganie + A6w da mi jakieś efekty? Czy jednak muszę coś zmienić? Proszę o odpowiedzi.

Tak szczerze to nie znając Twojego toku odżywiania nikt Ci teraz nie pomoże. Wrzuć plan żywienia wtedy coś się pomyśli :) A i A6W odpuść - szkoda kręgosłupa, a efekty mierne.

Tyle, że moje odżywianie nie ma jakiegoś szczególnego planu. Ja nawet śniadań czasami nie jem. Z braku czasu. W szkole też zdarza sie nie zjeść. Obiady czasami jadam od razu po szkole, a czasami dopiero o 17. A co do A6w czytałam, że efekty są naprawdę niezłe i widoczne po jakimś czasie.

Pozwól, że będę szczery, a nie miły. Po 1 Robiąc A6W jest duża szansa na popsucie sobie pleców. Po 2. Robiąc A6W nie spalisz tłuszczu z brzucha co najwyżej troche wzmocnisz mięśnie. Po 3. Brzuch jest jak każdy inny mięsień czyli aby się formował musi mieć czas na regeneracje więc +- 3 treningi w tygodniu na brzuch są wystarczające.

Możliwe. Zdania są podzielone, bo moja koleżanka robi właśnie a6w i efekty są. Tylko trzeba je robić dokładnie, by właśnie nie uszkodzić pleców

Może się nie znam, nie mam pojęcia. Na różnych forach też pisało, że to daje efekty, tylko trzeba mieć silną wolę itd. Poszukam jakichś innych ćwiczeń na brzuch

Brzuch to sie robi w kuchni.

Masz 15 lat więc tutaj nikt nie powinien Ci kazać przestrzegać rygorystycznej diety. Możesz stosować jej zarys. https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - przeczytaj ten temat. jak do tego dołożysz troche ruchu to zobaczysz efekty.

Okej, dzięki. :)

Good Luck ;)

Jeżeli chodzi o sposób odżywiania się odsyłam do:
https://www.sfd.pl/-t752315.html
linki do ciekawych tekstów znajdziesz w:
https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

Co do ćwiczeń na brzuch to przede wszystkim przysiady
A woda ma być zwykła (może być gazowana) - picie smakowej jest bez sensu bo jest w niej cukier. Zawsze możesz dodać trochę soku z cytryny do zwykłej wody.