Proszę o diete na mase !

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 770

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

183

Cel treningowy

masa

Staż treningowy na siłowni

1,5 roku z dużymi przerwami

Uprawiane inne sporty

kolarstwo

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

brak !

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

nie

Zażywane suplementy

węglowodany

Ostatnio przerabiany plan

na mase

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie leżąc do ćwiczeń 48 kg

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

laska101010

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15

wiek: 16
wzrost : 183cm
waga:67-68kg
cel : 75 kg
plan : jest , 3 dni w tygodniu
używki : węglowodany od 1,5 tygodnia

-Proszę o jakąś diete na mase ! :)
mogą być nawet ryby ;d

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

laska101010

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15

proszę o szybką pomoc !

...

meverick

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1528 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17114

https://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

jeśli ci pomogłem kliknij przyznaj soga !

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 14 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat