Trening, Dieta - Pytania

Witam, powróciłem z kilkoma pytaniami :)

1. Czy basen i siłownia w jednym dniu kolidują ze sobą?
2. Czy jest jakaś określona "najlepsza pora" na ćwiczenia?
3. Gdy mam problemy z metabolizmem (powolny strasznie), zalecane są jakieś preparaty na poprawę?
4. Jak jest z taką aktywnością jak granie w piłkę, czy to nie będzie przeszkadzało w dni ćwiczeń siłowych? Czy robić tylko w dni gdy mam "aeroby", czy ew. zamieniać bieganie na piłkę, czy mam to i to robić?
5. Mam dostęp do ergometrów, bieżni, rowerka, czy korzystać też z tych form, czy lepiej po prostu bieganie?

1. lepiej zrobic zawsze w osobny szczegolnie jak np. robisz klate a pozniej plywasz zabka ale tez mozna isc w ten sam dzien jesli to tylko rekreacyjne plywanie
2. ta w ktorej czujesz ze dobrze Ci sie trenuje
3. aktywnosc fizyczna
4. patrz pkt. 1
5. smialo mozesz osobiscie polecam wybrac takie aero ktore lubisz robic bo jak bedziesz na sile mial to sie z czasem oleje temat

Okej dzięki za odpowiedź :)

Rano się zważę dokładnie (na czczo) i będę się ważył co tydzień i sprawdzał efekty, jak coś będę pytał :) Dzięki wielkie za pomoc. Pozdrawiam.

spoko

Witam, mam kolejną dawkę pytań :)

- Czy mogę codziennie dołożyć ćwiczenia na płaski brzuch (w dni treningowe po treningu)
- Czy polecisz jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup ?

Czy dieta np. taka:
Śniadanie: jajecznica z 4 jajek, ciemne pieczywo
II śniadanie: chleb z pomidorem/ogórkiem
Obiad: makaron razowy, kurczak/twaróg
Podwieczorek: Banan/pomarańcz/jabłko
Kolacja: serek wiejski, ciemno pieczywo

Jest ok? :)

Witam, pomoże ktoś? (Powyższy post)

- Czy mogę codziennie dołożyć ćwiczenia na płaski brzuch (w dni treningowe po treningu)
Wykonuj ABS 3-4 razy w tygodniu
- Czy polecisz jakieś dobre ćwiczenia na kręgosłup ?
W jakim sensie? chcesz poprawić postawę? boli cie coś ?

Dieta słabo nie ma tłuszczy nic nie jest obliczone poczytaj podwieszone i ułóż coś


Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2013-06-08 15:50:12

oraz daj diete w szablonych z potreningu.pl

Ok z dietą coś ogarnę :)

Chodzi mi o ćwiczenia na kręgosłup żeby wyprostować sylwetkę.