Sivok

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

245

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport, Muzyka, Komputery

Dieta Brak...

Uprawiane sporty Dużo

Ostatnia aktywność 04.04.2017 (00:17)

Data rejestracji 27.06.2012 (15:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc witam, prosiłbym was o pomoc, co powinienem zmienić, jakieś rady, sugestie. wzrost: 175 waga: 90kg wiek: 22 aktywność: duża - 4x siłownia, aeroby 3x w tygodniu 1 posiłek – 413 kcal (b 31. w 1,4. t 31,8) - jajecznica z 3 jajek – 282 kcal	11	2017-04-01 13:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania witam serdecznie, postanowiłem napisać tutaj bo wiem że mogę od was otrzymać profesjonalną pomoc :) wiem że "gotowca" tutaj nie dostanę lecz chcę parę rad zaczerpnąć. ważę 76kg, przy wzroście 72kg, a więc troszkę by się przydało zrzucić bo za	19	2013-04-19 20:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta. Pytania witam serdecznie, aktualnie chodzę na siłownie 2 razy / tygodniowo (wtorek, czwartek), ale mogę częściej. jednak ćwiczyłem spontanicznie, tzn. tu sztanga, tam biceps, brzuch itd. nie brałem żadnych suplementów, nawet nie wyznaczałem sobie żadnej	6	2012-10-06 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc	2017-04-01 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc	2017-04-01 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc	2017-04-01 17:36
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc	2017-04-01 16:47
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc	2017-04-01 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja - pomoc	2017-04-01 15:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-06-08 18:31
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-06-08 13:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-05-27 17:45
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-04-27 20:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-04-26 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-04-21 21:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-04-21 21:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-04-21 15:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening, Dieta - Pytania	2013-04-19 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta. Pytania	2012-10-06 13:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta. Pytania	2012-10-06 12:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Trening + Dieta. Pytania	2012-10-06 12:28