LG na redukcje, proszę o poprawki.

Pijesz witaminy i minerały? Mam nadzieję, że nie masz na myśli tych rozpuszczalnych, do kupienia przy kasach w supermarketach

Jakość ma zawsze znaczenie, nie tylko na redukcji.

Stopniowo możesz zwiększać aktywność dodając interwały, aeroby. Zależy też jak będziesz się czuł na diecie.

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-05-24 15:55:10

Te rozpuszczalne unikam ze względu na Aspartam i bóg wie co tam jeszcze może być, biorę w kapsach i nawet ekonomiczniej wychodzi No u mnie to wygląda tak że siłownia 3x tydzień i boks można liczyć jako 30min interwałów. Jeśli chodzi o samopoczucie na dietce to po dwóch dniach energia na treningu na +, nie to co na LC... ledwo przytomny byłem i do tego myśl że sobie nie pojem dobrze po treningu. A teraz idę w miarę najedzony idę na trening i samopoczucie lepsze na treningu bo wiem że jak wrócę to sobie zjem, nie będzie trzeba głodnym i zmęczonym iść spać :D A wcześniej to marne 150g piersi i 50g ryżu... :D Z moich obserwacji wynika że ja wcale nie jestem głodny, tylko po prostu lubię dobrze zjeść i męczące było jeść małe posiłki które nie dawały mi tyle radochy ile mi trzeba :D
Jeszcze co sądzisz/sądzicie o koncentracie pomidorowym? bo uwielbiam robić soosy pomidorowe do makaronu.
Cały czas nasuwają mi się nowe pytania bo widzę że tutaj profesjonalnie podchodzicie do odpowiedzi :D
-czy możliwe są przyrosty siły na takiej diecie, jednocześnie gubiąc mase tłuszczową? nie mówię tutaj o jakiś wielkich wynikach,
-jak podchodzić do lekkiego treningu Aerobowego na czczo?

Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 19:58:05

Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 20:00:56

Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 20:02:23

Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 20:05:43

Koncentrat jest mocno kwaśny. Chyba masz na myśli przecier? Jeżeli bez dodatku cukru i zawartość pomidorów jest wysoka to ok. Przyrosty siły zależą w dużej mierze od treningu.

Skoro już jest temacik to chciałbym wiedzieć co będzie jeśli wejdę z 2000kcał po 5 miesiącach redkucji na 2700kcal (+300). Bo ponoć trzeba dodawać po 100kcal tygodniowo. Ale w sumie to ja cały czas ciężko trenuje, sztuki walki i siłownia. Co myślicie o takim wejściu, masówka przewidziana na 3 miechy a potem docięcie się.

zacznij od dodawainia + 100kcal i obserwój co się dzieje z Twoim ciałem/organizmem... Bo taka bomba od razu tyle na + to bedzie szok dla Twojego organizmu ( tak jak byś z rozgrzanej plaży wszedł do zminego moża ) pozdro

Chyba zdecyduje się na wejście odrazu na masówkę, bo jak tak patrzę jak ostatnio dietę zaniedbałem to w sumie tylko lekko wodą podłało :D A jak coś podleje to się będzie robić wycinki po 3-4 tygodnie i powinno być ok :D

Przetestuj na sobie. Zobaczysz co z tego będzie.