Co jeść podczas zawodów?

Witam,

Pytam, bo zawsze mam z tym problem co spożywać podczas zawodów jakie odżywki itp. ? Macie jakieś ustalone konkretne łatwostrawne i mocno energetyczne posiłki, które stosujecie podczas zawodów ?

Z suplementów na regen pomiedzy walkami BCAA oraz dobry izotonik

Kofeina/inne pobudzacze to tylko dla osób które wiedzą jak na nie zadziała i które je przetestowały, i wiedzą że im pomoże.

Co do posiłków zarówno przed jak i w trakcie zawodów to dosyć sporna kwestia, zależy od tego o której zawody są, kiedy waga, od długości zawodów, czasu oczekiwania pomiędzy walkami, i przede wszystkim indywidualnych preferencji co do odżywiania i tego jaką diete sie stosuje. No ale na pewno w trakcie zawodów nic ciężkostrawnego nie powinno sie jeść

W czasie zawodów stawiamy na węgle, niską zawartość tłuszczu i białko.
Jeśli wiemy, o której startujemy, tak chociaż pi razy oko, to jemy niewielki posiłek o dużej zawartości węgli i białka ok. 1-4 godziny przed startem.
Jeśli nie wiemy, to można się wspomagać żelami energetycznymi.

A reszta to jak Seba

Ja jadłem ryż z gyrosem i surówką, snickersy, czekolady i zapiłem cola

Banany są fajnym rozwiązaniem w trakcie zawodów ;)

ja normalnie po wadze ryż+pierś z kurczaka czyli standardowo

A jeszcze taka mała wskazówka dla zbijających wagę rpzed zawodami, szczególnie na dietach typu LC - nie przesadzać z ww prostymi