Całe życie zmuszam się do jedzenia

Witam drogich forumowiczów. Mój problem jest taki że nie lubię za dużo jeść. Zmuszałem się, brałem np 2 ryże i 3 banany do szkoły, po nocy jadłem i przymasowałem z 60 do 73kg przy wzroście 173cm z czego jestem zadowolony. Jadłem około 3500-3700kcal bo inaczej nie rosłem. Teraz nawet na redukcji przy diecie 2000-2300kcal muszę się zmuszać i dojadać wieczorem tego ostatniego kurczaka, jajecznice czy ryż. Po prostu nie lubię i nie chce mi się przygotowywać tyle posiłków dziennie. Wystarczyłby mi posiłek składający się z 5 jaj i kromki chleba a nie jeszcze za godzine 200g kurczaka , orzechy , ryż i inne pierdoły. Czy to normalne że nawet na redukcji nie czuję się w ogóle głodny a schudłem już 3kg? Jakby kto pytał to siła nie spada, nawet lekki progres jest ;P.

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/Dieta__ułóż_sam_a_-t315296.html oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo przy wadze 73kg chyba powinieneś mięć dietę na 1600-1800kcal, ale nie jestem pewien i tym się nie sugeruj. Najlepiej wejdź w linka i sam sobie oblicz

możesz zwiększyć w diecie ilość tłuszczu(łatwiej go zjeść,ze względu na mniejszą objętość) a zmniejszyć ilość węglowodanów
Może zainteresuje Cie temat: https://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase__fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-05-25 15:24:44

Nie przesadzaj z tym jedzeniem,twój organizm mówi ,abyś przestał to przestań.

to zmniejsz ilosc posiłków, ale tak je skonstruuj aby spelnily twoje zapotrzebowanie na kcal i BTW. Nie musisz jesc regularnie

kocio2009

to zmniejsz ilosc posiłków, ale tak je skonstruuj aby spelnily twoje zapotrzebowanie na kcal i BTW. Nie musisz jesc regularnie

Tym bardziej nie wepchnę tyle jedzenia w mniejszej ilości posiłków. Bez sensu