Początki treningu i dieta

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1189

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

db03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38

okok już kumam :)
dietę sobie ułożę wieczorem na spokojnie..a co do ćwiczeń to co proponujecie?
mam tylko hantle i drążek, może jakieś pompki? cokolwiek :)

...

ciastek12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 88

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm - trening domatora

http://www.twardziel.pl/pakernia/cwiczenia/cwiczenia_z_hantlami,31,0.html - ćwiczenia z hantlami

Zmieniony przez - ciastek12 w dniu 2013-05-23 16:38:46

Zmieniony przez - ciastek12 w dniu 2013-05-23 16:39:09

...bo należę do ELITARNEJ grupy osób, która woli rano wstać z zakwasami i ponaciąganymi ścięgnami niż z kacem i bólem głowy. - Ja:)

...

db03

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 38

oo dzięka :)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36401 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 297126

https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat