Anonim
Też mnie nie przekonuje lowfat w kontekście przeciętne osoby, która chce zrzucić parę kg czy po prostu zadbać o zdrowie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
gsmt
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
4748
Wiek
12 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
29812
wezcie pod uwage ze cisna na koksie to tez jest inaczej
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
To już swoją drogą, eheheh.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
oddy
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
I tak przeciętny Kowalski na słowo "tłuszcze" sika ze strachu, że bd gruby 
A w międzyczasie wp*****la batoniki xD
A w międzyczasie wp*****la batoniki xD
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
752
A co powiecie na coś takiego : http://www.podciaganie.pl/ do momentu powiedzmy 20-25 podciągnięć + http://www.100pompek.pl/ do 60+ pompek i do tego standardowe ćwiczenia na biceps z ekspanderem 4-5 serii po 12 razy, na 3 gumach.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270713
dno
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Dałem Ci link do gotowych treningów, a Ty nam tu linkujesz takie gówna. xD
Ta zniewaga krwi wymaga!
Ta zniewaga krwi wymaga!
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2340
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
20535
'This is..SPARTA' ! 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
27 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
752
To krótko mówiąc te zestawy ćwiczeń - https://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_osób_początkujących-t359947.html
Są najlepsze jeżeli nie ma się praktycznie żadnych "specjalistycznych" przyrządów do ćwiczeń?
Oczywiście z biegiem czasu i sił będę stosował plan dla bardziej zaawansowanych.
Zmieniony przez - surnival w dniu 2013-05-23 20:37:39
Zmieniony przez - surnival w dniu 2013-05-23 20:38:18
Są najlepsze jeżeli nie ma się praktycznie żadnych "specjalistycznych" przyrządów do ćwiczeń?
Oczywiście z biegiem czasu i sił będę stosował plan dla bardziej zaawansowanych.
Zmieniony przez - surnival w dniu 2013-05-23 20:37:39
Zmieniony przez - surnival w dniu 2013-05-23 20:38:18
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Drążek i baniaki z wodą potrzebujesz.
Tak to bardzo dobry plan/
Tak to bardzo dobry plan/
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
