Aczkolwiek chyba powinienem podbić węglowodany do 600+.
Nie mniej jednak, czy jeśli zdecyduje się na zakup np. MutantMass'a to powinienem go pić tak jak jest to zalecane, czy tylko wtedy gdy nie wyrobie posiłkami określonej wartości. Bo chyba im więcej białka i węglowodanów tym szybszy przyrost masy, szczególnie, że mam szybką przemiane materii.
Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 09:25:22
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
12083
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
bo nie ma to wiekszego sensu, oczywiscie mozesz placic tyle ile chcesz za proszek twoj portfel. pisze po prostu bys wiedzial, ze do ogolnego stanu formy i efektow nie ma to az tak duzego znaczenia. wpc dobre starczy.
Szacuny
3
Napisanych postów
290
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2252
W takim razie chyba będzie lepiej kupić osobno białko i osobno carbo?
Dla pewności, czy dobrze sprawdziłem zapotrzebowanie:
Tutaj wpisałem swoje dane i dałem dużą aktywność fizyczną (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu). Jedynie białko dodałem więcej aniżeli mi wyszło. Tylko się zastanawiam, czy za dużo węglowodanów mi nie pokazało 590 to chyba sporo.
http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php
Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 10:12:05
Szacuny
4
Napisanych postów
502
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2429
jakbyś ważyl 200kg to nie, ale tak to cos jest nie tak :P przeliczaj sobie sam na kilogram masy ciala, a oczywiscie jak cwiczysz dorzuc jeszcze po gramie na kg
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
Szacuny
3
Napisanych postów
290
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2252
ufff to mnie uspokoiłeś, bo zastanawiałem się jak to możliwe o.O
W każdym razie korzystałem wcześniej z http://potreningu.pl/ i tam mi wyszło na kalkulatorze
3300 KALORIE
125 BIALKO (ale daje 200, wg. rad z forum)
450 WEGLOWODANY
110 TLUSZCZ
i muszę przyznać, że daje rade takie zapotrzebowanie ogarnąć. Więc w takim razie chybe się skuszę na samo białko. Coś polecacie?
Może po prostu zwykłe K** 100% WPC 80?
Zmieniony przez - divao w dniu 2013-05-22 11:26:10
Szacuny
4
Napisanych postów
502
Wiek
39 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2429
Tak, ten extensor - jest naprawde super. Możesz przekraczać, ale tylko w dni treningowe, normalnie odradzam, bo mozna nabawić się skazy białkowej. Chyba, ze jestes juz zaawansowanym uzytkownikiem siłowni, to nic nie powinno sie dziać.
'Zwycięzcy nikt nie będzie się pytał, czy mówił prawdę.'
Szacuny
3
Napisanych postów
290
Wiek
32 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2252
Nie, nie dopiero 3 miesiące. Ok. Będę stosował z BCAA BSN Amino X (chyba nie ma przeciwwskazań), bo już mi się kończy a jestem zadowolony i na pewno kupię drugą paczkę :)