Mono + creatine xplode, dawkowanie

Witam. Mam 500g Mono z Big Zone i pozostałość creatine xplode z olimpu(jakieś 200g) po poprzednich cyklach. Nie chciałbym żeby xplode sie przeterminowało i poszło w kanał, więc pytanie do rozeznanych w temacie: Czy branie tych kreatyn w zestawieniu 5g mono rano, 5g mono po treningu i 5g xploda na noc w dni treningowe i 5g mono rano, i 5g mono i 5g xploda przed snem w nietreningowe ma racje bytu?

Nie. Bierz tak zeby ogolnie w DT wyszlo 10 g kreatyny czyli 8g xploda i 5 g mono. A w DNT tylko mono 5 g

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-21 16:22:05

8 i 5 nie daje 10 :p

Dlaczego?

Daje bo w xplodzie w 5 g masz 3,6 g kreatyny

Właśnie, więc autor bierz 8g xplo, ale ja zrozumiałem, że chce brać 8g krety w DT a nie 10.

no wlasnie sie nad tym zastanowilem i rzeczywiscie tak wyjdzie. a w DNT ma byc 2x5g mono czy tylko 5 ?

tylko 5

dlaczego? nie lepiej utrzymac stężenie?

5 g wystarczy do utrzymania. Ale jeszcze inna sprawa jak dlugi ten cykl planujesz? Bo jesli ma to byc taki 6-8 tygodni to sie przyda faza nasycenia jesli dluzszy to tak bedzie ok

cykl juz zaczalem ale na samym mono. Nasycenie zrobilem przez 4 dni. Planuje zeby trwal wlasnie 6-8 tyg