Bartłomiej Bąk droga do Mistrzostw Polski Strongman z IHS

Tutaj wszystko w pigułce z ostatniego tygodnia:





Zmieniony przez - gebels w dniu 2013-05-20 22:23:50

Właśnie wróciłem do hotelu po Mistrzostwach Polski w Augustowie. Cieszę się bardzo bo zdobyłem brązowy medal. Szerszą relację przygotuję po powrocie wraz ze zdjęciami i filmami. Chciałbym się pochwalić tym, że trójka finalistów, otrzymuje zaproszenie na Indywidualne Mistrzostwa Świata, które odbędą się w CHINACH! 2 tygodnie Wielkiej Przygody! Poniżej zdjęcie Finałowej trójki.
Ja, Krzysztof Radzikowski i Robert Cyrwus.

Gratuluje i czekamy na relacje!!!
Pozdrawiam

Gratuluje! Tak z ciekawosci, od dawna nie robisz przysiadow ze sztanga z tylu? Dlaczego tylko przednie?

Przepraszam że tak długo nie odpowiadam ale znęczenie po zawodach musiałem pokonać dużą ilością snu. Co do przysiadów to od zeszłego sezonu nie robię przysiadów z tyłu kiedy po serii ze sztangą 260 kg przez kilka kolejnych dni miałem problemy z chodzeniem. Problemem jest maxymalne przeciążenie odcinka lędzwiowego w maksymalnym przysiadzie. Po wielu latach dzwigania zwyrodnienia przestrzeni międzykręgowych są tak duże że powodują bardzo silne dolegliwości bólowe po wykonaniu właśnie takich przysiadów. Rozwiązaniem stało się wykonywanie przysiadów na hack maszynie lub własnie przysiadów z przodu gdzie nie mam możliwości pochylania się do przodu i tym samym powstawania niebezpiecznych warunków dla lędzwi.

W piątek 24.05 odbyły się eliminacje do Mistrzostw Polski. Na starcie stawiło sie 19 zawodników pomimo 33 zgłoszonych - z różnych wzgędów nie dojechali ( dotyczy to szczególnie jednego z faworytów - Janusza Kułagi - pomylił dni....). Pierwszą rozegraną konkurencją było przeniesienie Yoka o wadze 420kg na dystansie 20 m i załadunek 2 keg na podest w jak najkrótszym czasie. Wiedząc że do finału przechodzi 12 zawodników można było zaoszczędzić sił i lekko pokalkulować. Tak też zrobiłem i bez stresu w tej konkurencji zająłem 6 miejsce.
Drugą konkurencją było wyciskanie nad głowę 150 kg axla ( sztanga o średnicy 50 mm) w czasie 75 sek. jak największą ilość razy. Przyznam się że jest to moja znienawidzona konkurencja i muszę sie bardzo zmuszać do trenowania jej. Zaliczam 5 powtórzeń i czuję duży zawód ponieważ 2 powtórzenia musiałem przerwać przez wg. mnie niezasadne uwagi sędziowskie.
Przed ostatnią konkurencją punktacja była jasna - aby wejsć do finału wystarczyło wykonać zaledwie jedno powtórzenie w martwym ciągu. Jak widac na poniższym filmie zrobiłem to bez mrugnięcia okiem.

Bartku jakie plany na przyszłe starty?
Pozdrawiam!

Głowny cel to 3 sierpień i zawody Giants Live - praw­do­po­dob­nie jedna z naj­więk­szych i naj­le­piej wy­pro­du­ko­wa­nych im­prez Strong Man na Świe­cie. HSF (Har­lem Strong­man Fe­de­ra­tion), re­pre­zen­to­wana przez jej za­ło­ży­ciela p. Pio­tra Kwiat­kow­skiego pod­pi­sała umowę z or­ga­ni­za­to­rem Fe­sti­walu Wo­od­stock, p. Jur­kiem Owsia­kiem na oko­licz­ność or­ga­ni­za­cji jed­nej z edy­cji, naj­bar­dziej pre­sti­żo­wych za­wo­dów Strong Man w hi­sto­rii tej dys­cy­pliny — „Giants Live”. Za­wody te od­będą się pod­czas trze­ciego dnia Fe­sti­walu Wo­od­stock tj. 3 sierp­nia 2013r w miej­sco­wo­ści Ko­strzyn nad Odrą o go­dzi­nie 11.00 i będą jed­no­cze­śnie moż­li­wo­ścią uzy­ska­nia przez trzech naj­lep­szych za­wod­ni­ków, kwa­li­fi­ka­cji do Mi­strzo­stwa Świata Strong Man.

Do­dat­ko­wego „smaczku” do­daje fakt, że za­wody si­ła­czy od­będą się przy oka­zji 10 – le­cia Fe­sti­walu Wo­od­stock w Ko­strzy­nie nad Odrą. Fani będą mo­gli zo­ba­czyć za­wod­ni­ków z sied­miu kra­jów a nad pra­wi­dło­wym prze­bie­giem za­wo­dów czu­wał bę­dzie dy­rek­tor „Giants Live – Worlds Stron­gest Man Qu­ali­fy­ing Tour” – p. Co­lin Bryce. Im­prezę po­pro­wa­dzą wspól­nie — Ire­ne­usz Bie­le­ni­nik oraz sam or­ga­ni­za­tor Przy­stanku Wo­od­stock — Je­rzy Owsiak. Bę­dzie to je­dyna im­preza Strong Man na Świe­cie z tak ogromną pu­blicz­no­ścią. Fe­sti­wal od­wie­dza co roku około 500 tyś osób.


Po­twier­dzeni zawodnicy:

- Krzysz­tof Radzikowski

- Bar­tło­miej Bąk

- Ro­bert Cyrwus

- Mi­sha Koklyaev

- Vy­tau­tas Lalas

- Lauri Nami

- TBA

- TBA

- TBA

- TBA


Konkurencje:
1. SPACER FARMERA cię­żar 2 x 160 kg wa­lizki w kształ­cie GITAR na od­le­głość 20 m.( w trak­cie produkcji) + PRZECIĄGANIE MOTOCYKLA WOŚP na spe­cjal­nej plat­for­mie (mo­to­cykl do­star­cza or­ga­ni­za­tor Festiwalu)

2. KONKURENCJA WIĄZANA
- tar­cze o wa­dze 200 kg w kształ­cie SERCA z lo­giem WOŚP na od­le­głość 20m.( trak­cie produkcji)
- yok ob­cią­że­nie 430 kg w kształ­cie BANKOMATÓW okle­jone imi­ta­cją do­la­rów (w trak­cie produkcji)
- wrzu­ca­nie 3 wor­ków z imi­ta­cją MONET o wa­dze 100 kg każdy na po­wierzch­nię za­ła­dun­kową fir­mo­wych aut WOŚP (JEEP).(w trak­cie produkcji)

3. KULE wrzu­ca­nie kuli na ring na czas 120,130,150,170,200kg

4.MARTWY CIĄG pod­no­sze­nie dwóch iden­tycz­nych aut fir­mo­wych WOŚP na spe­cjal­nych uchwy­tach na ilość po­wtó­rzeń o cię­ża­rze 350 kg.(auta do­star­cza Or­ga­ni­za­tor Festiwalu)

5. PRZERZUCANIE BECZEK przez po­przeczkę na wy­so­ko­ści 5 me­trów 2x16,2x18,2x20,2x22kg (okle­jone firmą CARLSBERG)

6.KONKURENCJA WIĄZANA

- WYCISKANIE BELKI o wa­dze 160 kg 1 raz
- HANTEL o wa­dze 100 kg 2 razy
- BLOK METALOWY o wa­dze 110 kg 2 raz
- AXEL GRYF o wa­dze 160 kg 1 raz

Wiec zajęcie miejsca na pudle zagwarantuje mi wyjazd na mistrzostwa światad do CHin już 14 sierpnia.