marek12
Wiek: 17
Płeć: Mężczyzna
Waga: 86 kg
Wzrost: 186
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): z około 17 godzin na nogach to około 11 siedzenie
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Nie uprawiałem nigdy sportów, dopiero zaczynam.
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dietę dopiero jako taką zacząłem (nisko kaloryczne rzeczy)
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): zdrowy
Stosowana lub planowana suplementacja: mile widziana.
Moim celem jest schudnąć około 5/10 kg i prosiłbym o jakiś plan ćwiczeń i dietę jako taką.
Dziękuję z góry za wszystkie pomocne odpowiedzi.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - marek12 w dniu 2013-05-20 14:20:58
Płeć: Mężczyzna
Waga: 86 kg
Wzrost: 186
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): z około 17 godzin na nogach to około 11 siedzenie
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni): Nie uprawiałem nigdy sportów, dopiero zaczynam.
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie: dietę dopiero jako taką zacząłem (nisko kaloryczne rzeczy)
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): zdrowy
Stosowana lub planowana suplementacja: mile widziana.
Moim celem jest schudnąć około 5/10 kg i prosiłbym o jakiś plan ćwiczeń i dietę jako taką.
Dziękuję z góry za wszystkie pomocne odpowiedzi.
Pozdrawiam.
Zmieniony przez - marek12 w dniu 2013-05-20 14:20:58
Krzysztof Piekarz
Koniu151
